পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করুন

মহিলাদের পিরিয়ড এর সময় এমন প্রতিক্রিয়া হয় যা ১২ বছর বয়স থেকে শুরু হয় এবং ৫০ বছর বয়স পর্যন্ত অব্যাহত থাকে। এটি প্রতি মাসে ৩ থেকে ৭ দিনের জন্য ঘটে। প্রতিটি মেয়েকে পিরিয়ড চলাকালীন প্রতি মাসে ঘটে যাওয়া অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। 

প্রত্যেক মহিলার ঋতুস্রাবের সময় তলপেটের তীব্র ব্যথার মধ্য দিয়ে সেই দিনগুলো কাটে । এমন পরিস্থিতিতে, পিরিয়ডে পেটের ব্যথা এড়াতে আজ আমরা আপনাকে কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ের কথা বলতে যাচ্ছি। আপনি জেনে অবাক হবেন যে পিরিয়ড এর সময় ডায়েটে কিসমিস, জাফরান এবং ঘি জাতীয় সাধারণ খাবার রান্নাঘরের আইটেমের সাহায্যে পিরিয়ডের ব্যথা মোকাবেলা করা যেতে পারে।

:- কিসমিস এবং জাফরান - দুটি ছোট বাটি নিন। একটিতে কালো কিসমিস (৪ বা ৫), এবং অন্যটিতে জাফরান (১-২) যোগ করুন। সকালে এগুলি পান করুন। এই পিরিয়ডগুলি ক্র্যাম্প এবং ব্লটিং সমস্যাগুলির জন্য সেরা। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং আয়রনের ঘাটতি হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে।

:- মহিলারা পিরিয়ডের সময় ব্যথানাশকের সাহায্য নেন প্রতিটি মহিলার বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা থাকে। তবে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাটি তলপেটের তীব্র ব্যথা। এ থেকে মুক্তি পেতে মহিলারা ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করেন। কিন্তু এতে তাদের শারীরিক ক্ষতি হতে পারে। তাই মহিলাদের যতটা সম্ভব ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।

:- গরম জলের বোতল বা হিটিং প্যাড - আপনি একটি গরম জলের ব্যাগ, গরম প্যাড বা কাচের বোতলে গরম জল পূরণ করুন এবং এটি আপনার পাকস্থলীতে এবং আপনার কোমরের নীচের অংশে প্রায় ১০-১৫ মিনিটের জন্য সজ্জিত করুন। গরম জলের ফোমেন্টেশন পিরিয়ডের সময় ব্যথা উপশমের জন্য নেওয়ায় এটি ওষুধের মতো কাজ করে।

:- মেথির বীজ - এটি আপনার পিরিয়ডের দিনগুলিতেও উপকারী । মেথিটি তার ১২ ঘন্টা আগে জলে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর এটি থেকে মেথি চালুন এবং এর জল পান করুন।

:- বেশি জল পান করুন - পানীয় জল আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজতম উপায় হল যথাসম্ভব জল পান করা। এ ছাড়া চা বা কফি খাওয়াও উপকারী।

:- সবুজ শাকসবজি খান,

কলা, সবুজ শাক এবং পালং শাক খান । এই জিনিসগুলিতে ভিটামিন সমৃদ্ধ। এই জিনিসগুলি আয়রনের প্রধান উৎস।

এই সমস্যাগুলির সাথে অ্যাসিডিটির মুখোমুখি হতে হয় - বদহজম - কোমরে ব্যথা - উরুর মধ্যে ব্যথা - বাছুরের ব্যথা - মাথা ব্যথা - স্তনে ভারী হওয়া - দুর্বলতা অনেক মহিলাই এত ব্যথা অনুভব করেন এটি তাদের প্রতিদিনের রুটিনে হয়ে থাকে।

প্রতি মাসে ঘটে যাওয়া এই পিরিয়ড আপনাকে দুর্বল করে দিতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পিরিয়ড খুব ঘন হয় তবে আপনি রক্তাল্পতার শিকার হতে পারেন। রক্তে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিন না থাকলে রক্তাল্পতা দেখা দেয়। আপনি এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।