জেনে নিন, অনাক্রম্যতা বাড়তে এবং ত্বকের জন্য কমলা খাওয়ার কিছু উপকারিতা

এই কঠিন পরিস্থিতিতে আমরা করোনার মহামারী নিয়ে লড়াই করছি। চিকিৎসকরা শরীরকে যতটা সম্ভব শক্তিশালী করতে এবং দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছেন। কারণ করোনার সাথে লড়াই করার জন্য, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকা খুব জরুরি। 

গ্রীষ্মে, শরীরকে পরিপূর্ণ শক্তি দিতে কমলা ফল খাওয়া খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। এমন পরিস্থিতিতে আমরা আপনার জন্য কমলা খাওয়ার উপকার নিয়ে এসেছি, যা গ্রীষ্মের মরসুমে আপনার শরীরকে কেবল শীতল রাখে না, প্রতিরোধ ক্ষমতাও জোরদার করে তোলে। 

কমলার উপকারিতা -

:- প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে গ্রীষ্মে কমলা খাওয়াকে খুব উপকারী মনে করা হয়। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রক্ত পরিষ্কার করার পাশাপাশি স্ট্যামিনা বাড়াতেও এটি সহায়ক। কমলাতে উচ্চ ফাইবার এবং ভিটামিন সি রয়েছে এটি দ্রুত খেলে খিদে পায় না, যা ওজন বাড়তে দেয় না।

:- হাড় মজবুত করতে কাজ করে কমলা এতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের উৎস, যা হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। এটি হার্টের হার এবং রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে কাজ করে।

:- ত্বকের জন্য উপকারী - কমলা আপনার ত্বকের জন্যও উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে যা ত্বকের শক্তি এবং ক্ষত নিরাময়ের মাধ্যমে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। তাই শীতকালে কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

:- শরীর থেকে ক্ষতিকারক উপাদানগুলি বাদ দেয়,কমলাতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি থাকে। এর দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যটি হল এটিতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে। কমলাতে কোনও ধরণের স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা কোলেস্টেরল থাকে না। এটি খেয়ে আপনি ডায়েটরি ফাইবার পাবেন যা শরীর থেকে এই ক্ষতিকারক উপাদানগুলি অপসারণে সহায়তা করে।

:- চোখের জন্য উপকারী - কমলা চোখের জন্যও উপকারী বলে বিবেচিত। কমলালেবুতে পাওয়া ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় হ্রাস করে। এটি আপনার চোখকে স্বাস্থ্যকর রাখে।