আনন্দে থাকতে গিয়ে দুঃখ বাড়ছে না তো আপনার

 

এমন কোনও মানুষ আছেন, যাঁর খুশি থাকতে ভালো লাগে না? আমরা সবাই বরং চেষ্টা করি যেভাবে হোক খুশি থাকার, শোনা যায় তাতে শরীর-স্বাস্থ্যও ভালো থাকে৷ কিন্তু সেই চেষ্টা করতে গিয়ে অশান্তি আরও বাড়ছে না তো? গত বছরে ‘ইমোশন’ জার্নালে প্রকাশিত হওয়া একটি গবেষণা বলছে, খুশি থাকার উপর অতিরিক্ত জোর দিতে গিয়ে আমরা নিজেদের জীবনটাকে আরও বেশি জটিল করে ফেলি। ব্যর্থতা, নেগেটিভ ইমোশনস মনের উপর বাড়তি চাপ ফেলে।

কিন্তু এই পরিস্থিতির অন্য একটা দিকও আছে৷ জীবনে দুঃখ না এলে, ব্যর্থতার তিক্ত স্বাদ না অনুভব করলে মানুষ কখনওই আনন্দটাকে পুরোপুরি উপভোগ করতে পারে না, এ তথ্য আমরা সবাই কম-বেশি শুনে এসেছি। তাই ব্যাপারটাকে একটু অন্যভাবে দেখুন এখন থেকে৷ মনে রাখবেন, ভুল না করলে, মুখ থুবড়ে না পরলে আপনি জীবনে কিছু শিখতেও পারবেন না। সোশাল মিডিয়ায় সারাক্ষণ হাসি-খুশি আর ফুরফুরে থাকার অভিনয় করতে গিয়ে নিজের জীবনটাকে আরও জটিল করে তোলার কোনও মানেই হয় না৷ অন্যের চোখে ভালো থাকার দায় নেই আপনার, বন্ধুরা কে কত হাসিমুখে ছবি পোস্ট করছে, তা নিয়েও চিন্তাভাবনা করার দরকার নেই৷ নিজের ভালো লাগে এমন কাজকর্ম করুন৷ যা যা খেতে ভালো লাগে, সেগুলি খোলা মনে খেতে পারেন৷ তবে সেই সঙ্গে খেয়াল রাখবেন, রোজের খাদ্যতালিকায় যেন ফল-মূল, কাঁচা শাকসবজি বেশি থাকে৷ পারলে খানিকক্ষণ ব্যায়াম করতে ভুলবেন না৷ আর পরিপূর্ণ বিশ্রাম নেওয়া খুব প্রয়োজন... এগুলি মেনে চললে খুশির দীপ্তিতে আপনি ঝলমলিয়ে উঠবেন!