ঘাম থেকে রক্ষা পেতে ত্বকের যত্ন এবং শরীরের যত্নের জন্য কিছু টিপস

ঘাম দ্বারা ত্বকের ছিদ্র ব্লকেজ, ময়লা সংগ্রহ নেতৃত্ব দেয়। ক্লিনজার, টোনার এবং ময়েশ্চারাইজার সবসময় অনুসরণ করতে হবে। একটি সাবান মুক্ত ক্লিনজার মুখ ধোয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যা ত্বকে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি এসিড বজায় রাখে।তারপর একটি অ্যালকোহল মুক্ত টোনার ব্যবহার করুন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। অবশেষে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা তৈলাক্ত নয় তারপর এস পি এফ ব্যবহার করুন। ছিদ্র বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে প্রচণ্ড গরম হয়। এই এড়াতে, ত্বকে বরফ প্রয়োগ করুন।

মুখের সবচেয়ে খারাপ শত্রুদের দিনে তিনবার বা চারবার পিএইচ ব্যালেন্সড ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধোয়া এড়ানো যেতে পারে। দিনের বেলায় ক্যালামিন লোশন এবং মুলতানি মিটি ফেস প্যাক সপ্তাহে একবার অনেক সাহায্য করে। যদি পিম্পল স্বর্গের জন্য আবির্ভূত হয় তাহলে তা ভেঙ্গে যায় না। অতিরিক্ত তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

শুষ্ক ত্বকের জন্য, পি এইচ সুষম ফেস ওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং শেয়া মাখন এবং ভিটামিন ই ধারণকারী রুটিন ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।

এই টিপস গুলো ছাড়াও, দিনে দুইবার গোসল করুন। লিনেন বা সুতির পোশাক পছন্দ করুন। দিনে তিনবার সানব্লক পরুন ৩-৪ ঘন্টার ব্যবধানে, এটা এসপিএফ ৩০ পিএ+হতে হবে।

রিং ওয়ার্মের মত ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ঠান্ডা এবং পরিষ্কার রেখে সবচেয়ে ভাল এড়ানো যেতে পারে। সবসময় নরম তোয়ালে দ্বারা ত্বক ভাঁজ পরিষ্কার করুন।

সাধারণ ত্বক মানুষ পেঁপে পাল্প ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন এবং তৈলাক্ত ত্বক মুলতানি মিটি প্যাক ব্যবহার করতে পারেন, সাধারণ শসা প্যাক প্রয়োগ করা যেতে পারে।জল, নিম্বু জল, দুধ, মাখন দুধ, খাদ্যতালিকায় দই, শাকসবজি এবং সালাদ গ্রহণ বৃদ্ধি করা উচিত।