মাঝে মধ্যে ঝিমানো ভাব, শরীর দুর্বল লাগছে, কি কি খাবেন জেনে নিন

 

 ১. কিসমিসঃ কিসমিস প্রতিদিন রাতে শোওয়ার সময় একগ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে খালি পেটে সেই জল খেয়ে নিলে উপকার পাবেন

২. ডিমঃ খাদ্যতালিকায় অতিঅবশ্যই একটি করে সেদ্ধ ডিম রাখুন। তা শরীরে পুষ্টির অভাব অনেকখানি মিটিয়ে দেবে।

৩. লেবুঃ শরীরের ক্লান্তি মেটাতে লেবুর গুণাগুণ অনস্বীকার্য। ফলেই ক্লান্তি কাটাতে লেবুর রস সঙ্গে টিনি ও পুদিনা দিয়ে পান করা যেতে পারে। 

৪. পিঁয়াজঃ দিনের যেকোনও স্যালাডের সঙ্গে বা খাবারের সঙ্গে খানিকটা কাঁচা পিঁয়াজ খান। দেখবেন থেকে শরীরের অনেকখানি উপকার হচ্ছে। শরীরে চর্বির পরিমাণও কমিয়ে দেয়। 

৫. জিরেঃ জিরে জলে ভিজিয়ে খেলে তা শরীরকে অনেকখানি হালকা ও ফুরফুরে করতে সাহায্য করে। ফলে জিরে ভেজানো জল সকালে উঠে খেয়ে ফেলতে পারেন।

৬. গ্রিন টিঃ প্রতিদিন চা পান করার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। সেই অভ্যাস কাটিয়ে এবার গ্রিন টি পান করলে শরীর অনেকখানি ফ্রি থাকে, এবং কাজের উদ্যম জাগে।