হার্টকে স্বাস্থ্যকর রাখতে পান করুন এই জল

 

 জীবনযাত্রার দুর্বলতা এবং খাদ্যাভাসের ভুল অভ্যাসের কারণে মানুষ হৃদরোগের শিকার হচ্ছেন।  হৃদরোগের সংখ্যা প্রতিদিন বাড়ছে।  যারা স্থূলকায় থাকেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে।  হার্ট আমাদের পুরো দেহে খাঁটি রক্ত ​​এবং অক্সিজেন সরবরাহ করে।  শরীরে কোলেস্টেরল বাড়ার কারণে হার্টজনিত সমস্যাও হতে শুরু করে।

 

 হৃদযন্ত্রকে স্বাস্থ্যকর রাখতে, ভাল কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডায়েট নেওয়াও খুব জরুরি।  হার্টকে সুস্থ রাখতে, এমন খাবার এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ করা উচিত যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি থাকে।  জেনে নিন এমন কয়েকটি বিশেষ পানীয় সম্পর্কে যা আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখবে।

 

 ব্রকলি এবং পালং রস

 ব্রকলি এবং পালং উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।  এতে ক্যারোটিনয়েড নামক উপাদান রয়েছে যা হৃদয়কে সুস্থ রাখে।  খারাপ কোলেস্টেরলও হ্রাস করে।  এই দুটি জিনিস থেকে তৈরি পানীয় পান শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে।  শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখলে হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে এবং শরীর অনেক রোগ থেকে দূরে থাকে।

 গাজর এবং বিট রস

 বিটরুটে নাইট্রেট থাকে যা দেহে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তর করে।  গাজরে নাইট্রেটও থাকে যা দেহে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে।  শুধু এটিই নয়, গাজরে বিটা ক্যারোটিন থাকে যা রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।  গাজর এবং বিটের রস খাওয়া হৃদয়কে সুস্থ রাখে এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।

 

 শসা এবং পুদিনা রস

 গ্রীষ্মের মৌসুমে শসা অবশ্যই খাওয়া উচিত।  শসা হজম শক্তিকে শক্তিশালী করে এবং পেটকে ঠান্ডা রাখে।  এর সাথে সাথে এটি শরীরে ডিহাইড্রেশনও দূর করে।  শসাতে উপস্থিত ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।  তাজা পুদিনায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন কেও রয়েছে।  এই দুটি জিনিস দিয়ে তৈরি পানীয় পান খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং এইভাবে হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।