ভুলেও খাবেন না আপেল দিনের এইসময়

 

আপেল খুব স্বাস্থ্যকর ফল তবে অতিরিক্ত বা ভুল সময়ে যে কোনও কিছু ব্যবহার করা আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে। আপনি যদি সঠিক সময়ে আপেল সেবন না করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। শুধু তাই নয়, এই সমস্যা আপনাকে এতটা বিরক্ত করতে পারে যে আপনার পেটে তীব্র ব্যথা হতে পারে।

আপেল কখন খাওয়া উচিৎ না? 

পরামর্শদাতা ডায়েটিশিয়ান ডাঃ রঞ্জনা সিং পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনার রাতে অতিরিক্ত পরিমাণে আপেল খাওয়া উচিৎ নয়। কারণ, এটি আপনার হজম প্রক্রিয়াটি খুব ধীর করে তুলতে পারে এবং আপেল হজম করা কঠিন হতে পারে। এর পরে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য বা গ্যাসের কারণে তীব্র পেটে ব্যথাও হতে পারে। আপনার সকালে আপেল খাওয়া উচিত। যার মাধ্যমে আপনি সমস্ত স্বাস্থ্য সুবিধা পাবেন।

আপেল খাওয়ার উপকারীতা :

ডায়েটিশিয়ান ডাঃ রঞ্জনা সিং-এর মতে আপনি সকালে এবং বিকেলে আপেল সেবন করে নিম্নলিখিত উপকারগুলি পেতে পারেন। মত-

আপেলগুলিতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা আপনার দেহে কোলেস্টেরল তৈরি হতে বাধা দেয়।

আপনি যদি সকালে আপেল খান তবে এতে উপস্থিত ফাইবার আপনার পেটের জন্য খুব উপকারী হতে পারে। নিয়মিত আপেল খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

আপেলগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য জাতীয় পুষ্টি থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ভিটামিন-সি ইত্যাদি বাড়ায় যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।

ডায়াবেটিস রোগীরা সহজেই আপেল সেবন করতে পারেন। এটি ডায়াবেটিক বান্ধব খাবার।

এখানে প্রদত্ত তথ্য কোনও চিকিৎসার পরামর্শের বিকল্প নয়। এটি কেবল শিক্ষার উদ্দেশ্যে দেওয়া হচ্ছে।