কী ভাবে বাঁচাবেন আপনার ত্বক দূষণ থেকে জানুন

  

 দূষণের প্রভাব আমাদের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আমাদের ত্বকের ওপরেও পড়ে। এই সময় ত্বক ভালো রাখতে একটু যত্ন নেওয়া জরুরি। 

আপনি যখনই বাড়ি থেকে বেরোন, দূষণের সবচেয়ে বেশি প্রভাব আপনার শরীরের যে অংশে পড়ে, তা হল আপনার মুখ। এর ফলে আপনার মুখের ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। ধোঁয়াশা বা স্মগ যাকে বলে তার প্রভাবে আপনার চেহারায় সময়ের আগে বয়সের ছাপ পড়তে পারে। এছাড়া অ্যাকনে এবং অ্যাালার্জি দেখা দিতে পারে। বাতাসে ভাসমান ধূলিকণা আপনার ত্বকের সংস্পর্শ এসে ত্বকের কোষ বন্ধ করে দিতে পারে। এর ফলে অ্যাকনে, ত্বক লাল হয়ে চুলকানি, ডার্মাটাইটিস এবং এগজিমার মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এখন দেখে নিন এই হাত থেকে ত্বক বাঁচাতে ত্বকের যত্ন নেবেন কী ভাবে। 

ক্লিনজিং

ত্বক ভালো রাখার প্রথম কথাই হল ত্বক পরিষ্কার রাখা। আপনার ত্বকের উপযুক্ত এরকম ক্লিনজার দিয়ে দিনে অন্তত দু-বার ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করুন। ত্বক পরিষ্কার না থাকলে সমস্ত ত্বকচর্চাই মাঠে মারা যাবে।

এক্সফোলিয়েশন

ত্বকের মরা কোষ ত্বক থেকে সরিয়ে দেওয়া খুব জরুরি। তাই নিয়মিত ত্বক এক্সফোলিয়েট করি। সপ্তাহে অন্তত একবার ত্বক স্ক্রাবিং করুন। এর জন্য আপনার ত্বকের উপযুক্ত স্ক্রাবার বেছে নিন। 

দূষণের প্রভাব থেকে ত্বক রক্ষা করতে ত্বকে সপ্তাহে অন্তত দু-বার ফেস মাস্ক লাগানো জরুরি। ফেস মাস্ক ত্বকের অনেক সমস্যা মেটাতে উপযোগী। পাশাপাশি ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল রাখে ফেস মাস্ক। 

ডায়েটে থাক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

ত্বক ভালো রাখতে ভিটামিট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বক ভালো থাকে। নিয়মিত এমন খাবার খান, যাতে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ওমেগা ৩ এবং বেটা ক্যারোটিন থাকে। কমলালেবু, আমন্ড, ফ্ল্যাক্সসিড এবং পালংশাক খান নিয়মিত।