শিশুদের টিভির সামনে খাবার খাওয়ার মতন বদ অভ্যাস আছে, কিভাবে করবেন পরিবর্তন

  সন্তান যখনই খেতে বসবে, তাকে টিভিতে তার প্রিয় ‘ছোট ভীম’ বাজাতে হবে, অন্যথায় তাকে অন্য কার্টুন চালাতে হবে তাই তো!  নইলে সে একেবারেই খায় না।  আর যদি টিভি বন্ধ থাকে, তাহলে খাওয়ার সময় আপনাকে মোবাইল দিতে হবে।  তাদের মা অবশ্য মোবাইল দেখে বা টিভি দেখে কোনো সময় কাটাতে পছন্দ করেন না।  কিন্তু ছোট্ট শিশুকে হুমকি দেওয়ার পরও তার বাড়ির লোকেরা এই অভ্যাস ত্যাগ করতে পারছে না।   অনেক শিশুরা তাদের বাবা -মাকে এই ধরনের সমস্যায় ফেলে।  সন্তানদের খাওয়ানো ঠিক তেমনই অগোছালো।  কিন্তু আপনি জানেন, যদি শিশু টিভি বা মোবাইলে আটকে থাকে, কিন্তু সঠিক পরিমাণে খাবার খায় না।  হয় সে ওখানে মন দিয়ে দেয় বেশি তার ফলে  বেশি খায়, অথবা অল্প খেলেই তার খিদা নিতে যায়।  তাই শিশুর শরীর-স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য তাকে মোবাইল ফোনে বসে বা টিভি দেখার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। 

  খাওয়ার সময় শেখান

  বাচ্চারাও টিভি দেখার সময় একটি শো চলাকালীন দীর্ঘ সময় ধরে খায়।  তাই তারা বুঝতে পারে না যে খাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় থাকা উচিত।  সময়  করে শিশুকে টেবিলে খাওয়ানোর অভ্যাস করুন।

  ধৈর্য্য ধারন করুন

  যদি শিশুটি একদিন আপনার কথা শুনে, তার মানে হল যে সে পরের দিন থেকে টিভি বা ফোন দেখার অভ্যাস ত্যাগ করবে, কিন্তু ব্যাপারটা এমন নয়।  তাই বাচ্চাকে বারবার বুঝিয়ে বলুন।  গসিপ করবেন না।  এটি তাদের মনকে আরও প্রতিকূল করে তুলতে পারে।  এটি একটু সময়সাপেক্ষ, কিন্তু ভাল ধৈর্য এবং সময়ের সাথে তিনি অভ্যাসটি ত্যাগ করতে সক্ষম হবে।

  শিশুর সাথে খাবার খান

  দিনের একটি সময়ে, শিশুর সাথে বসুন এবং পরিবারের সাথে টেবিলে খান।  সেই সময়ে, এমন কিছু খেতে খেতে আলোচনা করুন যা শিশুকে আরও ভাল লাগবে।  খেতে বসে আপনার মোবাইল ফোন ধরবে না বা টিভি দেখবেন না।  অন্যথায় শিশুটি ভাবতে পারে যে আপনি যা করছেন তা করতে তাকে কেন না  বলা হচ্ছে।  শিশুর সাথে কথা বলে খাবার খান, এটি পারিবারিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে।