মাঝরাতে খারাপ চিন্তা-ভাবনা আসে কেন

 

আপনি গভীর ঘুমে থাকেন রাত ১ থেকে ৩ এর মধ্যে। হঠাৎ এই সময় যদি আপনার ঘুম ভেঙ্গে যায় এবং আপনি অতীতের ঘটনাগুলি নিয়ে ভাবতে শুরু করেন। তাহলে প্রায়শই এই স্মৃতিগুলি নেতিবাচক হয় যা আমাদের মনে হয় যে আমাদের সমস্যাগুলি অমীমাংসিত।  তখন মনে হয় আমরা এই পৃথিবীতে একা। কিন্তু এই অভিজ্ঞতা আমাদের ভাবার চেয়েও বেশি সাধারণ।  কিন্তু কেন এমন হয়?  বিজ্ঞানীরা এর উত্তর খুঁজে পেয়েছেন।

 রাতে নেতিবাচক চিন্তা আসে কেন?

 

বিজ্ঞানীরা নিউরোবায়োলজিক্যাল পরিবর্তনের দিকে ইঙ্গিত করেছেন সকাল ৩ টা বা ৪ টার দিকে।  বিজ্ঞানীদের মতে, এই সময়ে যখন চোখ হঠাৎ খুলে যায়, তখন আমাদের শরীরের মূল তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করে।  যেহেতু আমরা ইতিমধ্যে কিছুটা বিশ্রাম নিয়েছি, তাই শরীরের আরও ঘুমানোর ইচ্ছা কমে যায়।  কিন্তু ঘুমের হরমোন মেলাটোনিনের নিঃসরণ চরমে।  যার কারণে সকালে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রাও বেড়ে যায়।  এই কারণে লোকেরা তাদের খারাপ অভিজ্ঞতাগুলি স্মরণ করতে শুরু করে এবং সেগুলি কীভাবে ঠিক করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করে।

 সমস্যাগুলি সবসময় অমীমাংসিত বলে মনে হয়

 একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, রাত ৩টায় কাউকে ফোন করে, আপনি অতীতের ভুলের জন্য ক্ষমা চাইতে পারবেন না, ভুল বোঝাবুঝি দূর করতে পারবেন না।  এর জন্য আপনাকে দিন শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।  কিন্তু যখন দিন আসে তখন অনেক দেরি হয়ে যায়।  লোকেরা রাতের বেলায় যে কল করার কথা ভাবছে তা করার সাহস যোগাতে অক্ষম।  এজন্যই মানুষ তাদের চিন্তাভাবনা ও সমস্যা নিয়ে অন্ধকারে থাকে এবং মনে হয় সমস্যাগুলি অমীমাংসিত।