জেনে নেওয়া যাক পেট এবং কোমরের মেদ কমানোর সহজ কিছু উপায়

 

আপনি কি জানেন পেট ও কোমরে চর্বির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে আমাদের প্ৰিয় রান্না ঘরেই। বাড়ির রান্না ঘর এমন একটা জায়গা যেখানে সব ধরণের সমস্যার সমাধান রয়েছে।

 চর্বি কমানোর উপায় চলুন দেখেনি

রসুন:-

 

 রসুন আমাদের শরীরের মেদ কমাতে পারে।  কারণ রসুন গরম।  যা খেলে ধীরে ধীরে আমাদের চর্বি গলে যায়।  এবং রসুনের মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে কোলেস্টেরল পাওয়া যায়।  যা রক্ত ​​চলাচল ঠিক রাখে।  এবং ধীরে ধীরে মেদ কমায়।

লেবুর রস :-

  প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবুর রস পান করলে, আমাদের শরীরের বাড়তি মেদ ধীরে ধীরে কমে যায়।  এ ছাড়া লেবুর রসের সঙ্গে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে পান করলে লিভারও পরিষ্কার থাকে।  শরীর ফিট এবং চটপটে থাকে।  আর পরিশ্রম করার ইচ্ছা আসে।  যার কারণে শরীরের ওজন কমে যায়।

ফল এবং শাকসবজি:-

 ফল এবং সবজি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  কারণ  মাংস, মাছ এবং তেলযুক্ত মশলা খাওয়া শরীরের মেদ বাড়ায়।  যেখানে ফল এবং শাকসব্জি খেলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রিত থাকে।

জিরার জল :-

 সকালে এক গ্লাস জলে জিরে মিশিয়ে পান করলে শরীরের মেদ কমে।  আর পেটের রোগের অবসান হয়।