অনিদ্রার সমস্যা দূর করার জন্য এই ৫ টি জিনিস চেষ্টা করুন

 

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনিদ্রা একটি মারাত্মক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে সবার জন্য । এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করে এবং রাতে ঘুমাতে পারে না।  অনিদ্রার সমস্যা মানসিক চাপ বা কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে।  অনেকেই ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন, কিন্তু এই ওষুধগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।  অনিদ্রার অভিযোগ কাটিয়ে ওঠার জন্য আয়ুর্বেদে অনেক ভেষজ নির্ধারিত হয়েছে।  আজকের নিবন্ধে, আমরা আপনাকে এমন কিছু আয়ুর্বেদিক ওষধি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি যা অনিদ্রার সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করবে-

 অশ্বগন্ধা

 অনিদ্রার সমস্যায় অশ্বগন্ধার ব্যবহার খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।  অশ্বগন্ধা শরীরে কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।  এর পাশাপাশি এটি মনকে শান্ত করে এবং মানসিক চাপও কমায়।  এইভাবে, এটি অনিদ্রার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।  অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক চামচ অশ্বগন্ধা গরম দুধের সাথে নিন।

 শঙ্খপুষ্পী

 শঙ্খপুষ্পি এমনই একটি ওষধি যা ভালো ঘুম আনতে একটি aceষধ হিসেবে কাজ করে।  এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যালকালয়েড, ফ্লেভোনয়েড এবং গ্লাইকোসাইড সমৃদ্ধ যা মনকে শান্ত করে।  শঙ্খপুষ্পী বিশেষ করে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে আপনার মানসিক ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

 নাগিন

 সর্পগন্ধা একটি ওষধ যা সাপের কামড়ের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।  এর ব্যবহার অনিদ্রার সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারে।  এই কারণেই অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য ওষধ তৈরিতেও সর্পগন্ধা ব্যবহৃত হয়।  সর্পগন্ধার ব্যবহার অনিদ্রা ও মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।  এজন্য প্রতিদিন এক চামচ সর্পগন্ধা গুঁড়ো জলে সঙ্গে নিন।

 ব্রাহ্মী

 ব্রাহ্মী নিদ্রাহীনতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে একটি দুর্দান্ত ওষধি।  এটি মনকে শান্ত করে এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে।  ব্রাহ্মীকে আয়ুর্বেদে মস্তিষ্কের টনিক হিসেবে বিবেচনা করা হয়।  এর নিয়মিত ব্যবহার অনিদ্রা এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।

 জাতামাসি একটি প্রাকৃতিক মেমরি বুস্টার এবং মস্তিষ্কের টনিক।  এটি মনকে শান্ত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে পুষ্ট করে, যা ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করে।