গলা ব্যথা নিরাময়ের ঘরোয়া উপায়

গলা ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। চার থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে এটি সংশোধন করা যায়। যদি ব্যথা নিরাময়  না হয়, তবে আপনার ডাক্তার দেখানো উচিৎ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গলা খারাপ হওয়া ভাইরাসজনিত কারণে ঘটে তবে কখনও কখনও এটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারাও ঘটে।

গলা ব্যথার ঘরোয়া উপায়েও চিকিৎসা করা যেতে পারে।

১. নুন জল দিয়ে ধুয়ে

নুন জলে মিশিয়ে গরম করতে হবে। এর পরে নুনের জল দিয়ে গার্গল করলে ব্যথা উপশম হবে। লবণ ফোলা টিস্যু থেকে শ্লেষ্মা বের করে দেয়। এর জন্য, আধা চা চামচ লবণের সাথে গরম জল থাকতে হবে। এটি লবণ জলে মিশ্রিত হওয়া অবধি গরম রাখতে হবে। তারপরে কয়েক মিনিট পরে ধুয়ে ফেলতে হবে মুখে এটি ব্যবহার করার পরে। দিনে কয়েকবার সহজ এবং ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

২. হাইড্রেটেড থাকুন

গলা  হাইড্রেটেড থাকা জরুরী। জল শূন্য হয়ে যাওয়ায় দেহ বেশি পরিমাণে লালা উৎপাদন করতে সক্ষম হয় না। যার কারণে শ্লেষ্মা আপনার গলাটিকে স্বাভাবিকভাবে মসৃণ রাখে। এটি প্রদাহের শর্তে আরও ভাঙ্গন বাড়ে। সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে গরম চা বা গরম স্যুপের আকারে জল একটি ভাল বিকল্প। বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল আপনার গলা আরও শুষ্ক করে তুলতে পারে।

৩. চায়ের সাথে মধু স্টু

আপনি যদি চা খেতে যাচ্ছেন তবে এতে মধু যোগ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু কাশি প্রতিরোধী কার্যকর । গলায় জ্বালা প্রশমিত করতে চা মধুর সাথে মিষ্টি করা যায়। চা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে। চায়ের বিকল্প হিসাবে আপনি গ্রিন টি খেতে পারেন। অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং ব্যথা রিলিভারগুলি গ্রিন টিতে পাওয়া যায়। এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। যা প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।