প্রোবায়োটিক আপনার হজম শক্তিকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে

প্রোবায়োটিকগুলি বিভিন্নভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এগুলি আপনাকে বিভিন্ন হজম সমস্যার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রোবায়োটিক থেকেও উপকার পাওয়া যায়। 

অ্যাসিড রিফ্লাক্স একটি পেটের সমস্যা যাতে পেটের উপস্থিত অ্যাসিড আপনার খাবারের ওপর দিয়ে প্রবাহিত হয়। সাধারণত পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ার কারণে এটি ঘটে।স্থূলতা, ধূমপান, অনিয়মিত খাওয়া, অত্যধিক কফি গ্রহণ, কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে উৎসাহ দেয়। 

অনেক ঘরোয়া প্রতিকারের প্রায়শই কার্যকরভাবে এই অবস্থার সাথে লড়াই করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে লড়াই করার পরামর্শ দেওয়া একটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হ'ল আপনার ডায়েটে প্রোবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত করা।

কিছু ব্যাকটিরিয়া যেমন প্রোবায়োটিক ইত্যাদি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। যার গ্রহণের ফলে আপনার হজম স্বাস্থ্য আগের চেয়ে ভাল হতে পারে। অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা প্রোবায়োটিক পূর্ণ। মাইক্রোবায়োটা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মাইক্রোবায়োটা হ'ল অণুজীব যা আমাদের দেহের জন্য উপকারী।

 হজম সিস্টেমে উপস্থিত অণুজীবের পুষ্টির জন্য এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।প্রোবায়োটিকগুলি হজম সিস্টেমে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে এবং খাদ্যকে আরও হজম করতে সহায়তা করে। দুধ এবং দইয়ের মতো দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার জন্য কিছু ভাল বিকল্প রয়েছে। প্রোবায়োটিকগুলি পেটে ব্যাকটেরিয়ার সুস্থ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। 

এগুলিকে আপনার ডায়েটে যুক্ত করাও ডায়রিয়ার চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে। গবেষণা অনুসারে, এটি ডায়রিয়ার তীব্রতা হ্রাস করে।অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে প্রোবায়োটিকগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি হৃদরোগের জন্যও উপকারী।