আপনি যদি মনে করেন আপনার পিরিয়ডগুলি খুব ভারী হয় তবে আপনি রক্তাল্পতার শিকার হতে পারেন

ঋতুস্রাবের রক্তপাত প্রায় প্রতিটি মহিলার জীবনের একটি অঙ্গ। সত্য কথাটি যতটা শোনা যায় তত সহজ নয় । প্রতি মাসে ঘটে যাওয়া এই রক্তপাত আপনাকে দুর্বল করে দিতে পারে। 

রক্তে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা বা হিমোগ্লোবিন না থাকলে রক্তাল্পতা দেখা দেয়। আজকাল এটি বেশিরভাগ মহিলাদের সমস্যা। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি , ফ্যাকাশে ত্বক , স্বাদহীনতা , শ্বাসকষ্ট এবং ঘনত্বের ঘাটতি হ'ল রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে আপনার দেখা সবচেয়ে বেশি লক্ষণ।

ডাঃ চাড্ডা পরামর্শ দিয়েছেন , " ভারতে রক্তাল্পতার প্রকোপ বৃদ্ধির বৃহত্তম কারণ হ'ল মহিলারা তাদের ডায়েটে কম পরিমাণে আয়রন গ্রহণ করেন। যদিও ঋতুস্রাব মহিলাদের ধর্ম, ক্ষতিপূরণ হিসাবে তাদের ডালিম , শাক , সবুজ শাক সবজি , মাংস , সীফুড , দুধ , দই ইত্যাদি , যা বিদ্যমান খাদ্য ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত  করতে নিতে হবে। "

রক্তস্বল্পতা ঋতুস্রাবের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত

রক্তাল্পতা থাকার জন্য অনেক কারণ আছে , কিন্তু মহিলারা আরো বেশি আক্রান্ত এতে ঋতুস্রাবের রক্তপাতের (আছে অতিব্রজঃস্রাব )কারণে তারা রক্তহীন হচ্ছে। এই তাদের বেশী ঝুঁকি থাকে যেমন একটি পরিস্থিতিতে, রক্তপাত খুব বেশি যখন সময়ে সময়ে স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয়। ৮০ মিলি বা তার বেশি প্রবাহ সাধারণ হয়।ডাঃ চাড্ডা ব্যাখ্যা করেছেন , " রক্তের মধ্যে রক্ত ​​কণিকার সংখ্যা কমে গেলে রক্তাল্পতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কেউ কীভাবে এই সম্পর্কে জানতে পারে ? এর জন্য, আপনার হিমোগ্লোবিন স্তরের জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করতে হবে। হিমোগ্লোবিনের স্তর কম হওয়ায় আপনার শরীরের অক্সিজেন সরবরাহ কম থাকে , যা অবিরাম ক্লান্তি এবং হালকাহীনতা সৃষ্টি করে।মহিলাদের ক্ষেত্রে , হতে হিমোগ্লোবিনের অভাব কম ১২ ডেসিলিটার(প্রতি লিটার ১২০ গ্রাম) হল বিবেচনা করা হয়।

ডাঃ চাড্ডার মতে , এমনকি চারটি জিনিস সম্পর্কে অবগত করা হচ্ছে , আপনি রক্তাল্পতা ঝুঁকি বেড়ে যায় -

১. আপনি যদি প্রতি দুই ঘন্টা পর পর আপনার প্যাড পরিবর্তন করেন।

২. রক্ত ​​জমাট বেধে ২.৫ সেমি ।

৩. যদি আপনার বিছানায় বা কাপড়ে প্রায়শই রক্তের দাগ থাকে।

৪. যদি আপনার রক্তপাত সাত দিনের বেশি স্থায়ী হয়।

নিরাময়ে রক্তাল্পতা মানে বড় সমস্যাগুলিকে আমন্ত্রণ জানানো।ডাঃ চাড্ডা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে, " আপনি এই পরিস্থিতিটি খুব ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন। 

এর জন্য, আপনি আয়রন সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন , হালকা ব্যায়াম করতে পারেন এবং আপনার ডায়েটে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন । পুষ্টির আরও ভাল শোষণের জন্য ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলকে হ্রাস করতে হবে। এছাড়া আপনি রক্তাল্পতা মনে যদি , তাই হার্টের সমস্যা , যেমন গর্ভাবস্থা এবং ক্রনিক রোগের জটিলতা গুরুতর অবস্থার হতে পারে। "

অতএব , এই অনুভূতির জন্য যখন আপনার রক্তপাত খুব ভারী হয় তখন আপনার হিমোগ্লোবিনের স্তরটি পরীক্ষা করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।