এই খাবারগুলি আপনার মুখের ব্রণের সমস্যা দূর করতে পারে

 

ত্বকের যত্ন নিতে ভালো খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে। ত্বকের ব্রণের সমস্যা দূর করতেও আপনাকে পুষ্টিকর সেবন করতে হবে। সুষম খাদ্য গ্রহণ স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সর্বোত্তম উপায়। কম ফ্যাট, দুগ্ধজাত খাবারে ভিটামিন এ থাকে যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সেগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে।

জল

জল আপনার অভ্যন্তরীণ দেহে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করে। এটি শরীরের অঙ্গগুলিকে পুষ্টি দেয় এবং ব্রণগুলির সঙ্গে লড়াই করার জন্য তাদের ফিট রাখে।

তরমুজ

ত্বকের পিম্পলস দূর করতে খুব উপকারী। এটি ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ এবং ত্বককে সতেজ, উজ্জ্বল এবং হাইড্রেটেড রাখে। এটি পিম্পলগুলি প্রতিরোধ করে এবং পিম্পলগুলিও পরিষ্কার করে। রসবি হ'ল স্বাস্থ্যকর খাদ্য। এটি ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি ত্বককে সুরক্ষিত ফাইটোকেমিকায় পূর্ণ।

লেবুর রস

লেবুর রস অ্যাসিডের বর্জ্য দূর করতে এবং সাইট্রিক অ্যাসিড দ্বারা লিভারকে পরিষ্কার করতে এবং রক্তের টক্সিন নির্মূল করতে এনজাইম তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি ত্বকের ছিদ্রগুলিও খোলে এবং আপনার ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল বোধ করে।

জলপাই তেল

জলপাই তেল বা জলপাই তেল লোশন ছিদ্রগুলি বন্ধ না করে ত্বকে জ্বালা করে, এটি ত্বকে শ্বাস নিতে সহায়তা করে এবং পিম্পল প্রতিরোধে সহায়তা করে।

ডায়েট্রি সেলেনিয়াম এবং আপেল

ডায়েটিরি সেলেনিয়াম বাদাম, শস্য ইত্যাদি থেকে আসে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সেলেনিয়ামের মাত্রা যদি বেশি থাকে তবে রোদে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের ক্ষতি কম হবে। আপেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে। অ্যাপল একভাবে ব্রণর শত্রু।