এই খাবার গুলিকে আপনার ডায়েটের অংশ বানিয়ে ক্যান্সার থেকে দূরে থাকুন

১.টমেটো খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে তবে এর প্রধান সুবিধা হ'ল এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব সহায়ক। আমরা আপনাকে বলি, টমেটোতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট লাইকোপিন রয়েছে যা বিটা ক্যারোটিন, আলফা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ই এর চেয়ে বেশি কার্যকর কারণ এটি প্রোস্টেট এবং ফুসফুসের ক্যান্সার ১৮ শতাংশ পর্যন্ত প্রতিরোধে সহায়তা করে।

২.ফল এবং শাকসব্জি উপকৃত হবে ফল ও সবজিতে প্রচুর ভিটামিন এবং পুষ্টি থাকে। এটির সাহায্যে কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস করা যায়। তাই প্রক্রিয়াজাত বা চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরিবর্তে জলখাবারে ফল ও শাকসবজি খান ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য অর্থাৎ ভূমধ্যসাগরীয় স্টাইলের খাবার খেতে পছন্দ করে লোকে লাল মাংসের পরিবর্তে মাছের উপরে জলপাই তেল খেতে পারে, এটি তাদের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে।

৩. ডালের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়। এগুলি ছাড়াও তারা দেহে ফাইবার এবং ফোলেট সরবরাহ করে যা অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। বড় অন্ত্রের জন্যও লেগামগুলি বেশ কার্যকর। এটিতে প্রতিরোধী স্টার্চ রয়েছে, যা বৃহত অন্ত্রের কোষের জন্য ভাল।

৪.গ্রিন টি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট তাই এটি ক্যান্সার বিরোধী ডায়েট হিসাবেও দেখা যায়। গ্রিন টি লিভার, স্তন, অগ্ন্যাশয়, ফুসফুস, খাদ্যনালী এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক। এর বাইরে গ্রিন টি এর সাহায্যে আপনি ফিট ও ফ্যাটও রাখতে পারেন।

৫. রসুন এবং পেঁয়াজ অপ্রতিরোধ্য

সালফার যৌগ রসুন এবং পেঁয়াজের মধ্যে পাওয়া যায়। রসুন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা হয়। তবে এটি ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়ক। আসুন জেনে নেওয়া যাক এটি ইনসুলিনের উৎপাদন হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়, যার কারণে টিউমার জাতীয় মারাত্মক রোগ শরীরে বৃদ্ধি পায় না।

৬.আদা প্রতিটি বাড়িতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি পরবর্তী জিনিস যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর প্রমাণিত হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আদাতে ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কয়েকটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আদার রস কেবল কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপির কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করে না, তবে এটি টিউমার কোষগুলি বন্ধ করতেও সহায়ক।

৭. আঙ্গুর মধ্যে অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল থাকে যা দেহে উৎপাদিত ক্যান্সারযুক্ত কণার উৎপাদন হ্রাস করতে খুব সহায়ক। এগুলি ছাড়া লাল আঙ্গুরও খুব উপকারী কারণ তাদের বীজের মধ্যে সুপার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রেড ওয়াইন এবং লাল-আঙ্গুরের জুসেও ব্যবহৃত হয়। কিছু ধরণের ক্যান্সার এবং হৃদরোগ কমাতে এগুলি তুলনাহীন।