জেনে নিন কিভাবে নিজের অভিজ্ঞতার সাহায্যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবেন

 আমরা প্রবীণদের উপদেশ এবং বাণীকে খুব গুরুত্ব দিয়ে থাকি। কারণ, আমরা জানি যে তিনি যা বলছেন তা তার অভিজ্ঞতার অংশ। যা অনেক বছর ধরে চলে এসেছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অভিজ্ঞতাটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী? প্রকৃতপক্ষে, অভিজ্ঞতা হল আপনার প্রকৃত গুরু, যা আপনাকে সর্বোত্তম শিক্ষা দেয়। তবে কিভাবে আমরা মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে অভিজ্ঞতা ব্যবহার করতে পারি তা আমরা জানি না। আসুন তা জেনে নেই

অভিজ্ঞতা আমাদের হোক বা অন্য কারো, এটি অবশ্যই আমাদের কিছু শেখায়। যা আমরা এভাবে ব্যবহার করতে পারি।

নেতিবাচক পরিস্থিতিতে মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাপকভাবে খারাপ হয়। কিন্তু যদি আপনি জানেন কিভাবে কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হয়, তাহলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে। অভিজ্ঞতা কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ দেখায়।

ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আপনার জন্য ইতিবাচক এবং নেতিবাচক ব্যক্তিদের চিহ্নিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটিকে চেনার ক্ষমতা অভিজ্ঞতা দ্বারা শেখানো হয়। এছাড়াও আপনি জানেন যে আপনার আসল বন্ধু কে এবং কে শুধু ভান করছে।

অভিজ্ঞতা কেবল শেখায় যে জীবনে শান্ত থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সবকিছু নিয়ে বিচলিত বা উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেন, তাহলে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হবে। শান্ত থাকা অভিজ্ঞতা থেকে আসে।

এখানে প্রদত্ত তথ্য কোন চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। এটি শুধুমাত্র শিক্ষার উদ্দেশ্যে দেওয়া হচ্ছে।