শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন-ডি এর প্রভাব

সাধারণ মানুষের পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য তিনটি কার্যকর পদক্ষেপ নেওয়া উচিৎ।এতে করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা যায়। 

প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার সেরা উপায় গুলি হলো।

কিছু লোকের ডায়েটে ভিটামিন ডি অন্তর্ভুক্ত করা অনুকূল প্রমাণিত হতে পারে। ভিটামিন ডি এর অভাব সংক্রমণের ঝুঁকি বহন করে। অনেক মানুষ রয়েছে যারা খুব বেশি রোদে থাকেন না। এই ধরনের লোকদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে।সুতরাং সেই সকল ব্যক্তির ভিটামিন ডি স্তরটি সাধারণত কম থাকে, এর জন্য তাদের ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণ শুরু করা দরকার এবংভিটামিন ডি স্তরটি স্বাভাবিকে আনা দরকার ।ভিটামিন ডি দেহের প্রদাহ হ্রাস করার পাশাপাশি হাড়কে শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যকর রাখে।