পেটের মেদ কমানোর সহজ কিছু উপায়

পেটের মেদ  কীভাবে কমানো সম্ভব ?

-গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে প্রোটিনযুক্ত শাকসবজি এবং তাজা ফল খাওয়া উচিৎ।

-প্রোটিন এবং কম ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি  খাওয়া যেতে পারে।

-চিনির ব্যবহার হ্রাস করার পাশাপাশি মিষ্টি পানীয়ও এড়ানো উচিৎ।

-রাতের খাবারে ভারী খাবারের পরিবর্তে হালকা খাবার এবং সালাদ ব্যবহার করা উচিৎ।

-হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা, লাফানোর মতো আরও বেশি বেশি অনুশীলন করার অভ্যাস করুন।