তিসি বীজ যুক্ত করুন আপনার প্রতিদিনের রুটিনে

 

আজ আমরা আপনাকে তিসির উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত বলতে যাচ্ছি।

তিসি ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই ব্যবহার করা উচিৎ। তিসি চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখে। তিসিতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং লিগানান রয়েছে, যা বহু রোগ দূরে রাখতে সহায়তা করে।

ওজন হ্রাস সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে তিসির বীজগুলিতে বেশি দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। যা বেশি ক্ষুধার অনুমতি দেয় না। এটি ব্যবহার করে, পেট পূর্ণ থাকে। যার কারণে লোকেরা ওভাররাইট করা থেকে রক্ষা পায়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে ওজন সহজেই হ্রাস করা যায়।

দৃষ্টিশক্তি বিশেষজ্ঞদের মতে, ফ্লেক্সসিড ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রধান উৎস। একই সঙ্গে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি চোখের রেটিনা সুস্থ রাখতে খুব উপকারী।তাই তিসির ব্যবহার চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।