গবেষণা বলছে ঘুমের ব্যাঘাতে ভয়ঙ্করভাবে হতে পারে শরীরের ক্ষতি

 

সমীক্ষায় দেখা গেছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি ৩ জন যুবকের মধ্যে একজন ঘুম বঞ্চনার শিকার হচ্ছে। সিডিসির মতে, এর অর্থ হ'ল প্রতি রাতে না ঘুমিয়ে  থাকা এবং কম ঘুম আপনার ওজন হ্রাস প্রভাবিত করতে পারে।

সিডিসি বলছে যে যদি বডি মাস ইনডেক্স ৩০ এর উপরে হয় তবে এই জাতীয় ব্যক্তিকে ফ্যাট হিসাবে বিবেচনা করা হবে। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ৩০ টির উপরে বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত লোকেরা ৩০ এর নিচে বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত লোকদের চেয়ে ১৫ মিনিট কম ঘুমায়। গবেষণাটি সেপ্টেম্বরের মধ্যভাগে জামা ইন্টারনাল মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছিল। গবেষকরা ১ লক্ষ ২০ হাজার মানুষের ঘুম নিরীক্ষণ করেছেন।

ওজন কমানোর প্রধান কারণ

তারা দেখতে পান যে তাদের রাতের গড় ঘুম ৬ ঘন্টা ৪৭ মিনিট ছিল। তবে, তিনি এটিও দেখতে পেয়েছিলেন যে 'স্বল্প ঘুমের সময়কাল এবং দীর্ঘ ঘুমের পরিবর্তনগুলি উচ্চতর বডি মাস ইনডেক্সের সঙ্গে সম্পর্কিত'। অংশগ্রহণকারীদের ঘুমের ধরণগুলি পেতে অ্যাপ এবং ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করা হয়েছিল। এছাড়াও,তাদের দেহের দৈর্ঘ্য এবং ওজনও রিপোর্ট করা হয়েছিল। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের অন্যান্য স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি বিবেচনায় নেন নি।

১৫ মিনিটের ঘুম বঞ্চনার ফলাফল

গবেষণার পরে দেখা গেছে, ডিভাইস পরা লোকগুলির ট্র্যাকিং ওয়াচগুলির অর্থনৈতিক সামাজিক অবস্থান আরও শক্তিশালী বলে প্রমাণিত হয়েছিল। এগুলি ছাড়াও এ জাতীয় লোকেরা আরও স্বাস্থ্যবান ও শক্তিশালী বলে প্রমাণিত হয়েছিল। গবেষকরা বলেছিলেন যে তাদের ফলাফল অন্যান্য জনগোষ্ঠীর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। তিনি আরও বলেছিলেন, "যদিও আমরা আমাদের গবেষণার ফলাফলের সঙ্গে সম্পর্কের দিকটি নির্ধারণ করতে পারি না, আমাদের ফলাফলগুলি এই ধারণাটিকে সমর্থন করে যে ঘুমের ধরণগুলি ওজন পরিচালনা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে জড়িত।"