চন্দ্র নমস্কার যোগ কী?এর উপকারিতা

প্রাচীন কাল থেকেই পৃথিবীতে যোগাসন চর্চা শুরু হয়ে গেছে। অনেক যোগ-ব্যায়াম আছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সাধারণত সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের সময় যোগসন করা হয়ে থাকে। যদিও এমন অনেক যোগ রয়েছে, যা রাতে করা যেতে পারে এবং এতে একটি চন্দ্র নমস্কারও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি সূর্য নমস্করের মতো, তবে ফলাফলটি বিপরীত। এটি এমন একটি যোগ ভঙ্গি যা রাতে চাঁদের সামনে করা হয়। 

চন্দ্র নমস্কার যোগ শারীরিক এবং মানসিক শীতলতা প্রদান করে। এই যোগে চৌদ্দটি ভঙ্গি রয়েছে। যদি আপনি না জানেন, তবে আসুন জেনে নিই চন্দ্র নমস্কারের কী কী সুবিধা রয়েছে-

১.ক্লান্তি দূর হয় -

রাতে ঘুমানোর আগে চন্দ্র নমস্কার করলে শরীর থেকে ক্লান্তি দূর হয়। মানুষ নিজেকে ফিট এবং শক্তিশালী বোধ করে। এ কারণে দেহে রক্তের প্রবাহ সঠিকভাবে শুরু হয়।

২.স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় -

পুরো দিনের ক্লান্তি এবং কাজের চাপের পরে রাতে ভাল ঘুম দরকার। এই জন্য, আপনি চন্দ্র নমস্কারের সাহায্য নিতে পারেন। এটি করার মাধ্যমে আপনি চাপ থেকে মুক্তি পান এবং একই সাথে আপনি রাতে ভাল ঘুম পান। আপনি এই যোগব্যায়াম প্রতিদিন করতে পারেন।  

৩.মেরুদণ্ড শক্তিশালী -

চন্দ্র নমস্কার করে মেরুদণ্ড শক্ত হয়ে যায়। সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালিত হওয়ার সাথে সাথে রক্ত ​​সঞ্চালন সঠিকভাবে শুরু হয়। পেশীগুলিতে স্ট্রেচিং ঘটে।

৪.শরীর শীতলতা পায় -

কারণ চন্দ্র নমস্কার রাতের বেলা করা হয়। অতএব, এটি করে শরীরটি শীতলতা পায়। এটি করার মাধ্যমে, ধারণাটিও একঘেয়ে এবং শরীরে শক্তি সঞ্চারিত হয়।