অতিরিক্ত চিনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে ক্ষতিকর

আপনি যদি নিজের চিনি গ্রহণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করার কথা ভাবছেন, তবে আপনার সতর্কতার সাথে আপনার পানীয়গুলিও বেছে নেওয়া উচিৎ।প্যাক করা ফলের রসগুলিও চিনিতে পূর্ণ। আপনি যদি বেশি পরিমাণে তরল চিনি সেবন করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক।তরল চিনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব খারাপ।যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে চিনি গ্রহণ করেন তবে আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি যদি বেশি পরিমাণে তরল চিনি পান করেন তবে তা আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আপনার স্থূলত্ব এবং খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়ে তোলে। এছাড়াও ,বেশি চিনি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

একদিনে কত চিনি খাওয়া উচিৎ?

আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে চিনি গ্রহণ করেন তবে আপনার  যতটা সম্ভব চিনির পরিমান হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিৎ। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনার সর্বদা সেই পণ্যগুলি নেওয়া উচিৎ যেখানে স্বল্প পরিমাণে চিনি পাওয়া যায়।