মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত সি ৫ টি উপায়

  

 এখানে স্ট্রেস রিলিফের জন্য কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি জানেন তবে সেগুলি গ্রহণ করতে চান না। তবে আমরা আপনাকে কিছু ছোট ছোট ব্যবস্থা বলব যা আপনাকে স্বস্তি দেবে।

এই জাতীয় চাপ থেকে মুক্তি পান:

* যতটা সম্ভব ততটাই কাজ করুন।

* কাজের অগ্রাধিকার সেট করুন।

* ঘড়ির কাটা অনুসারে একেবারে চলবেন না।

* অপ্রয়োজনীয় হিংসা মনে রাখবেন না।

* বিশ্রাম ও বিনোদনের জন্যও সময় রাখুন।