শারীরিক ওজন কমানোর জন্য সহজ কিছু উপায়

  

 সকালের জলখাবারের এগুলি খাবার আপনার ওজন কমাতে সহায়তা করবে।জেনে নিন এই বিষয়ে,

 ৩ টি সকালের খাবার যা আপনার শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করবে,

১) কলা ও দুধের স্মুদি : 

কলা ও দুধের স্মুদি সকালের জলখাবারের জন্য ভালো খাবার। সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর,কলা পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম জাতীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, দুধের উপস্থিতির কারণে প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং কলা ও দুধের মিশ্রণের কারণে ফাইবার সমৃদ্ধ। এক চিমটি দারুচিনি এবং কলা প্রাকৃতিক মিষ্টতার কারণে পানীয়টিকে আরও সুস্বাদু করে তোলে। এটি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে ও এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।

২) আপেলর স্মুদি : 

 আপেল স্মুদি আপনার দিন শুরু করার জন্য একটি সঠিক খাবার । একটি কাটা আপেল, দারুচিনি, চিয়া বীজ এবং জল দিয়ে মিশ্রণ এর স্মুদি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে । এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার ।

৩) পেঁপের স্মুদি : 

পেঁপে খুব পুষ্টিকর গ্রীষ্মের ফল। পেঁপে ওজন কমাতে সহায়তা করে এবং এটি আপনার ত্বকের জন্যও একটি দুর্দান্ত উপাদান। পেঁপের স্মুদি সহজেই তৈরি করা যায় এবং এটি,সকালের খাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর ও এটি ওজন কমাতেও সহায়তা করে।