আপনার চেহারার হারানো উজ্জ্বলতা ফিরে আনুন যোগব্যায়ামের মাধ্যমে

  

 মুখের বিশেষ পেশী শক্তিশালী করার জন্য যোগব্যায়াম করা হয়। ফেস ফিলার এবং রিঙ্কেলগুলি নিরাময়ের জন্য বিনামূল্যের চিকিৎসা ফেসিয়াল যোগ হিসাবে বিবেচনা করা যেতেই পারে। সাধারণত মুখের আভা বজায় রাখতে ফেসিয়াল যোগ করা হয়। এটি নাক, গাল, চিবুক ইত্যাদির ত্বকে শক্ত হয়ে যায় মুখের যোগব্যায়াম বর্ধমান বয়স প্রকাশ করে না।

প্রথম মুদ্রায় আপনার জিহ্বা যতক্ষন সম্ভব বের করুন এবং পঁচিশ থেকে ত্রিশ সেকেন্ড রেখে দিন। এটি চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এ ছাড়া চোখের নিচের কুঁচকিতেও আরাম পাওয়া যায়। এটি বসার পরে, আপনার ঠোঁট এবং গালকে ভিতরের দিকে চুষতে থাকুন। এটি মুখের আকারটি মাছের ধরণের আকার তৈরি করবে। কয়েক সেকেন্ড পরে এটি ছেড়ে দিন। কমপক্ষে তিনবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি মুখের পেশী উন্নত করে।

এরপরের যোগটি খুব সাধারণ প্রক্রিয়া। মুখ ভরাট করার পরে যেমন আপনি ধুয়ে ফেলেন, আপনি এই যোগটি করতে পারেন। মুখে বাতাস ভরিয়ে দেওয়ার পরে, ধুয়ে ফেলার মতো মুখটি নাড়ুন। যতক্ষণ আপনি এটি করতে সক্ষম হন ততক্ষণ এটি চালিয়ে যান। এই প্রক্রিয়াটি ২-৩ বার করুন। এটি গাল থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট উপশম করবে। এই ভঙ্গিতে, ঘাড়ের দিকে তাকিয়ে আকাশের দিকে তাকাচ্ছে। তারপরে ঠোঁটকে এমন করে তুলুন যেন আকাশকে চুমু খাচ্ছেন। এই ভঙ্গিটি কিছু সময়ের জন্য করুন। কয়েক সেকেন্ডের ব্যবধানে এটি দুটি থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি ঘাড়ের পেশীগুলির উন্নতি করবে এবং ডাবল চিবুক দেখা যাবে না। এই যোগটি মুখের জন্য খুব উপকারী।