আপনি কি জানেন দই ও কলা খাওয়া স্বাস্থ্যর জন্যে কতটা উপকারী

বর্তমানে সকলেরই স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। আর স্বাস্থ্যের উপকারিতার কথা উঠলে অবশ্যই দই ও কলার কথা আসবেই। 

কলা শরীরের আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে। এর সাথে দই স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। এতে উপস্থিত ভালো ব্যাকটিরিয়া হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং পেটের সমস্যা দূর করে। 

ডায়েট বিশেষজ্ঞ-এর মতে, কলা এবং দই একসাথে খাওয়া শরীরকে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে। ভালো ব্যাকটিরিয়া, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজগুলি দইতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, তবে কলাতে ভিটামিন, আয়রন এবং ফাইবার পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। আপনি সকালের জল খাওয়ারে কলা এবং খেতে পারেন। এটি আপনাকে সারা দিনের জন্য শক্তি দেয়। 

১. হাড় শক্তিশালী রাখতে সহায়ক -

কলাতে উপস্থিত ফাইবার দইয়ের ব্যাকটিরিয়াকে সমর্থন করে। এটি ক্যলসিয়ামের মাত্রা বাড়ায়। জলখাওয়ারে  দই ও কলা খাওয়ার মাধ্যমে হাড়গুলি শক্তিশালী হয়।

২. হার্টের সমস্যা প্রতিরোধ করে -

ডায়েট বিশেষজ্ঞ-এর মত অনুযায়ী, দইয়ের সাথে কলা খেলে চর্বি হ্রাস পায়। যা খেলে কোলেস্টেরল কমে যায় এবং হার্টের সমস্যা থেকে দূরে থাকে।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি -

আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় থাকেন তবে আপনি কলা এবং দই  খেতে পারেন। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে দই, কলার সাথে কিসমিস দিয়ে খেতে পারেন। 

৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে -

দই ও কলা খেলে শরীরের ফ্যাট দ্রুত হ্রাস হয়। কারণ দই এবং কলা উভয় ক্ষেত্রেই ফাইবারের পরিমাণ খুব বেশি। দই এবং কলা খাওয়ার ফলে পেট দীর্ঘ সময় ধরে পূর্ণতা বোধ করে যা অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো যায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করে।