আপনার ওজন কমাতে পারে এই ফল গুলি

 

১. লেবু: সকালে লেবুর জল খেলে ওজন কমে । কারণ লেবুর রস যকৃত এবং পেটের অন্য অন্ত্রে জমা দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করে দেয়। ফলে খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়ে। মেদ জমার পরিমাণ কমে যায়।

২. কলা: অনেকে মনে করেন , কলা খেলে ওজন বাড়ে। কিন্তু আসলে এমনটা্নন্য। এতে এমন ধরনের স্টার্চ বা শর্করা রয়েছে, যেটি খিদে নিয়ন্ত্রণ করে এবং মেদ গলাতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে পেশির গঠনেও সাহায্য করে কলা।

৩. আপেল: সকালে খালি পেটে একটা আপেল খাওয়ার পরামর্শ অনেকে দেন। এর কারণ হল আপেল হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এর ফাইবার পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ। তাতে খিদেও কম পায়। পেটের মেদ ঝরে। 

৪. জাম্বুরা: অতটা প্রচলিত না হলেও, এই ফল পাওয়া যায় অনেক জায়গাতেই। যে কোনও খাবার খাওয়ার আগে কিছুটা জাম্বুরা খেলে শরীরে মেদ কম জমে ।

৫. যে কোনও বেরি: কোলেস্টেরল, রক্তচাপ কমাতে যে কোনও ধরনের বেরি সাহায্য করে। যাঁদের ওজন খুব বেশি, তাঁরা নিয়মিত বেরি খেলে শরীর চনমনে হয়, এবং ওজন কমতে থাকে।