এবার তুলসী পাতা দিয়েই কমবে ওজন

 

ছোটবেলায় সর্দি-কাশি হলেই তুলসি পাতা ম্যাজিকের মতো সারিয়েও তুলত । আপনি কি জানেন সকালবেলা খালি পেটে ৫-৬টি তুলসি পাতা যদি খেতে পারেন, তা হলেই কিন্তু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অনেকটা উপকার পাবেন। 

তুলসী পাতায় রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ও ভিটামিন সি-এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। তাই প্রতিদিন তুলসিপাতা খেলে তা শরীরের বিপাক হার বাড়ায়। এবং বিপাক হার যত বেশি হবে, তত বেশি ক্যালোরি ঝরবে। তাই মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়া সহজ হয়। তুলসি পাতা শরীর থেকে দূষিত পদার্থও বার করে দেয়, ফলে শরীর হয়ে ওঠে আরও স্বাস্থ্যকর। আর অতিরিক্ত ওজন ঝরার সম্ভাবনা তৈরি হয়। তুলসি শরীরের উপকারী ব্যাকটিরিয়ার ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে, এতে পেটও পরিষ্কার হয়।

এটি খাওয়ার সময় ভাল করে ধুয়ে নিয়ে খেতে পারেন। কিংবা তুলসি পাতা জলে ফুটিয়ে সেই জলও খালি পেটে সকালবেলা খেতে পারেন। কিংবা তুলসি চা-ও ওজন ঝরানোর জন্য উপকারী। প্রথমে একটি পাত্রে জল গরম করে তাতে ৪টি তুলসি পাতা ফুটিয়ে নিন, হয়ে গেলে ছেঁকে নিন। এবার তাতে ১/২ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন, তৈরি হয়ে গেল আপনার তুলসি চা। এই চা আপনি দিনে দুবার খেতে পারেন।