মাইগ্রেনের সমস্যা সমাধানে কিভাবে সাহায্য করে তরমুজ ও কলা

 

মাইগ্রেনের সমস্যায় জর্জরিত আছেন অনেকেই। যে সব ব্যক্তির মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা লক্ষ্য করে দেখবেন কিছু খাবারে খেলে তাঁদের হঠাৎই মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়। তাই কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন সেটা জানা অবশ্যই জরুরি। এরই পাশাপাশি এ-ও জেনে রাখা প্রয়োজন কোন খাবারগুলো খেলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা একটু কম হতে পারে। কিংবা মাইগ্রেন অ্যাটাকের সম্ভাবনাও অনেকটা কম হতে পারে।

তরমুজ - 

অনেকেই জানেন জল বেশি খেলে মাইগ্রেন অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমে। তবে শরীরে হাইড্রেটেড-এর পরিমান সঠিক রাখতে শুধু জল খাওয়াই যথেষ্ট নয়। সঙ্গে এমন খাবার খেতে হবে যাতে জলের পরিমাণ বেশি। সেক্ষেত্রে তরমুজের মতো ফলে ৯২ শতাংশ জল থাকে। তাই খিদে পেলে তরমুজ খেতে পারেন।

কলা - 

কোনও ব্যক্তির অনেক সময় খালি পেটে থাকলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে শর্করা মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যাওয়া) হয়ে মাথা ধরে যেতে পারে। তা মাইগ্রেনের ব্যথায় পরিণত হতে পারে। কলাতে ম্যাগনেশিয়ামের ভরপুর ফলে কলা খেলে খুব দ্রুত এনার্জি পাবেন এবং মাইগ্রেনের সম্ভাবনাও অনেকটা কমবে।