পিরিয়ড চলাকালীন পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি ঘরোয়া উপায়

 

পিরিয়ড চলাকালীন পেটের ব্যথার সমস্যায় পরেন অনেক মেয়েই। কিন্তু তা থেকে মুক্তি পেতে ওষুধ খাওয়া একদমই ঠিক নয়।  তার বদলে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন ঘরোয়া উপায়ে। 

আদা ও দারচিনির ব্যবহার করে -

এশিয়ার অনেক প্রাচীন প্রদেশেই এই টোটকা ব্যবহার করা হতো। চিকিৎসাবিজ্ঞানেও এদের গুণাগুণ অপরিসীম। খাবার তালিকায় এগুলো ব্যবহার করতে পারেন। তবে সবচেয়ে হয় যদি ভাল চা বা গরম পানীয়র সঙ্গে আদা ও দারচিনির ব্যবহার। এতে ব্যথার নিরাময়ও হবে তারাতারি।

যোগব্যায়াম -

পিরিয়ড চলাকালীন শরীরচর্চা করাটা একটু ক্লান্তিকর মনে হতে পারে, কিন্তু যদি যোগব্যায়ামের নির্দিষ্ট কিছু আসন করা যায়, তাহলে অনেকটা উপকার পাবেন। সাম্প্রতিক গবেষণাও বলছে সহজ কিছু যোগ ব্যায়াম করলে, পিরিয়ডের ব্যথা থেকে অচিরেই মুক্তি পাবেন। 

সেঁক দেওয়া -

খুব হালকা গরম কোনও হট ব্যাগ বা ইলেকট্রিক হটব্যাগ বা গরম কিছু জড়িয়ে যদি সেঁক দেওয়া যায়, তাহলে পেটের ব্যথা থেকে সহজেই নিষ্কৃতি মিলতে পারে।

এসেনশিয়াল অয়েল - 

বর্তমান গবেষণা বলছে ল্যাভেন্ডার কিংবা গ্রেপসিড এসেনশিয়াল অয়েল যে কোনও ধরনের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। তাই এই সব অয়েল পেট ব্যথার জায়গায় যদি মাসাজ করে লাগাতে পারেন, তাহলে আরাম পাবেন।

হালকা গরম জলে স্নান -

বাড়িতে বাথটব থাকলে একটা ওয়র্ম বাথ নিতে পারেন। এ ছাড়া হালকা গরম জলে স্নান করলেও পেলভিক পেশিগুলো আলগা হয়, এবং ব্যথা কমে যায়। ব্যথা কমাতে মিনিট পনেরো স্নান করলে বেশ উপকার পাবেন।