লেবু সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খাবার উপকারীতা

বর্ধিত ওজন নিয়ন্ত্রণে লোকেরা অনেক কিছুই করে। খাদ্যাভ্যাস ওয়ার্কআউট এবং ডায়েটের অবলম্বন উন্নত করুন। তবে নিয়মিত সময়ের অভাবে তারা ক্রমবর্ধমান ওজন হ্রাস করতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হচ্ছেন না। আপনি যদি স্থূলতার সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রতিদিন লেবুজল পান করুন। বিপাক এগুলি গ্রহণের ফলে উন্নত হয়, যা বর্ধিত ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। লেমনেড ওজন হ্রাস করার জন্য বহু দশক ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এজাতীয় কিছু উপাদান সম্পর্কে-

গুড় উপকারী 

চিনির চেয়ে গুড় স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশি উপকারী। গুড়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এছাড়াও, গুড়ের মধ্যে রয়েছে সেলেনিয়াম এবং দস্তা, যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গুড় খাওয়া শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। আয়ুর্বেদের মতে, গুড়  গরম জলে মিশিয়ে খেলে এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ হিসাবে কাজ করে। এটি প্রাকৃতিক হজম এনজাইম বৃদ্ধি করে এবং পাচনতন্ত্রকে সঠিক মাত্রায় কাজ করতে সহায়তা করে। কিডনি সম্পর্কিত যে কোনও রোগ দূর করতেও এটি সহায়ক।

লেবু উপকারী

করোনার সময়কালে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী থাকা খুব জরুরী। ভিটামিন-সি লেবুতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এটিতে পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ওজন কমাতে সহায়ক। লেবু জল খাওয়ার ফলে শরীরে হাইড্রেট থাকে।

কীভাবে গ্রাস করবেন

খালি পেটে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জলে গুড় মিশিয়ে লেবুজল পান করুন। আপনি চাইলে হালকা গরম জলও ব্যবহার করতে পারেন। এ জন্য এক গ্লাস জলে এক চামচ লেবুর রস এবং একটি ছোট টুকরো গুড় মিশিয়ে খান। আপনি এটি ব্যবহার করে শীঘ্রই স্বস্তি পেতে পারেন।