মুখের উজ্জ্বলতা এবং গায়ের রং বাড়াতে অনুসরণ করুন এই টিপস গুলি

1. এভাবে দিন শুরু করুন

 ত্বককে সুস্থ রাখতে দিনটি শুরু করতে হবে ডিটক্স ড্রিংক দিয়ে।  এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে ত্বককে উজ্জ্বল করে।  একটি ডিটক্স পানীয় তৈরি করতে, আপনি লেবু, আদা এবং মধু মিশিয়ে হালকা গরম জল পান করতে পারেন।  এই জিনিসগুলি আপনার বাড়িতে সহজেই পাওয়া যাবে।

 2. ফেসিয়াল ম্যাসেজ

 মুখের ত্বককে উজ্জ্বল করতে সঠিক রক্তপ্রবাহ থাকা খুবই জরুরি।  এ জন্য হাত দিয়ে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করতে পারেন।  ফেসিয়াল ম্যাসাজ শুধু উজ্জ্বল ত্বকই দেবে না, মুখের ফোলাভাবও দূর করবে।

 3. ব্যায়াম

 ব্যায়াম শুধু রক্ত ​​সঞ্চালনই উন্নত করে না, মস্তিষ্কে সুখী হরমোন এন্ডোরফিনের উৎপাদনও বাড়ায়।  দুটো জিনিসই আপনার শরীরকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে এবং মুখে একটা আলাদা আভা আসে।

 4. ধ্যান

 প্রতিদিনের ধ্যান মানসিক চাপ কমায় এবং এটি ত্বকের জন্য উপকারী।  সেই সঙ্গে মেডিটেশন করলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রাও ঠিক থাকে।  অক্সিজেন ত্বককে সুস্থ ও তরুণ রাখতে সাহায্য করে।

 5. পর্যাপ্ত ঘুম

 ঘুমানোর সময়, আমাদের ত্বকের কোষগুলি নিজেদের মেরামত করে এবং আরও ভাল কাজ করে।  কিন্তু, ঘুম কম হলে ত্বক মেরামত করার সময় পায় না।  যার কারণে ত্বক অস্বাস্থ্যকর হতে শুরু করে।  তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমান।