মহিলাদের জন্য উপকারী এই ৫টি লাড্ডু

নারীদের শরীর পুরুষের শরীরের তুলনায় বেশ আলাদা।  এ কারণে তাদের খাদ্য ও ব্যায়ামের চাহিদাও ভিন্ন।  আসলে, মহিলাদের শরীরে হরমোনের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে।  পিরিয়ড থেকে গর্ভাবস্থা পর্যন্ত, এই হরমোনগুলি শরীরের বিভিন্ন কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে।  এ ছাড়া মহিলাদের খাদ্য, ক্ষিদে, পাকস্থলীর স্বাস্থ্য, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং হাড়ের স্বাস্থ্যেও হরমোনের স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ।  তাই এই সব বিষয় মাথায় রেখে আজ আমরা আপনাদের এমন কিছু লাড্ডু সম্পর্কে বলব, যা মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  এই লাড্ডুগুলির বিশেষত্ব হল আপনি এগুলি বাড়িতে তৈরি করে যে কোনও সময় খেতে পারেন।  এগুলো স্বাস্থ্যকর এবং শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারী।

 

 মহিলাদের জন্য উপকারী এই ৫টি লাড্ডু -

 1. রাগি এবং নারকেল লাডু

 রাগি ও নারকেলের তৈরি লাড্ডু মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকারী।  আসলে, রাগিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকলেও এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং মহিলাদের শরীরে প্রায়ই ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়।  আসলে, মহিলাদের মধ্যে উত্পাদিত ইস্ট্রোজেন হরমোন ক্যালসিয়ামের ক্ষয় ঘটায় এবং এর ফলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়।  এর ফলে হাড় সংক্রান্ত সমস্যা বাড়তে থাকে।  এমন পরিস্থিতিতে রাগি ও নারকেলের লাড্ডু শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়ায়।  এছাড়াও, এটি গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা দূর করে এবং শরীরে আয়নের অভাব বাড়ায়।  এইভাবে, এই লাড্ডু মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

 2. তিলের লাড্ডু

 তিল কে লাড্ডু বিশেষ করে কালো তিল এবং সাদা তিলের বীজ রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়ক।  এর ফ্যাটি অ্যাসিড হরমোন বাড়াতে সহায়ক।  এটি অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করতেও সহায়ক।  আসলে, অনিয়মিত হরমোন ব্রণ, ক্লান্তি এবং মানসিক চাপের কারণ।  তিল স্বাস্থ্যকর, এই সমস্ত জিনিস কমাতে এবং পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।  এছাড়াও, তিলের বীজ মেনোপজের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে এবং প্রি-মেনোপজের সময় মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।

 3. গোন্ড লাড্ডু

 গোন্ড লাড্ডু তৈরি হয় দেশি ঘি, চিনি, কিশমিশ এবং প্রচুর বাদাম দিয়ে।  গন্ড কা লাড্ডু স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।  এগুলো জয়েন্টের ব্যথার পাশাপাশি পিঠের ব্যথা কমায়।  এতে চর্বির সাথে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্তন্যদানকারী মায়েদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।  এছাড়াও এটি পিরিয়ডের সময় দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা দূর করে।  এর পাশাপাশি এটি মহিলাদের ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে।  এ ছাড়া গন্ড লাডুতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন থাকে যা হাড় মজবুত করতে এবং কোমর ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।  তবে মহিলাদের খাওয়ার সময় খেয়াল রাখতে হবে যে বেশি পরিমাণে গন্ড লাড্ডু খাবেন না।  সারাদিনে একটি মাত্র গোন্ড লাডু খেতে হবে এবং এর সাথে প্রচুর জল পান করতে হবে।

 

 4. Flaxseed Laddus

 শণের বীজে ভালো পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন থাকে।  এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা শরীরে রক্তের অভাবও দূর করে।  তাই এর লাড্ডু মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী।  প্রকৃতপক্ষে, ভারসাম্যহীন পিরিয়ডের কারণে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করতে অসুবিধা হয় এমন মহিলাদের জন্য এগুলি খুবই উপকারী।  আসলে, ফ্ল্যাক্সসিড ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ যা ইস্ট্রোজেন হরমোনের অনুকরণ করে এবং অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।  এটি হরমোন নিয়ন্ত্রণ এবং অনিয়মিত মাসিক চক্র স্বাভাবিক করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।  তাই পিরিয়ড হোক, গর্ভাবস্থা হোক বা হাড়ের স্বাস্থ্য, তিতির লাড্ডু স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

 5. সোনার লাড্ডু

 শোথ লাড্ডু সবসময় মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ।  শুকনো আদার লাড্ডুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হাড়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  এগুলো জয়েন্টের ব্যথার সমস্যা দূর করে এবং ব্যথা কম করে।  এর সাথে, এটি স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্যও খুব উপকারী যাতে এটি বুকের দুধ বাড়ায়।  মহিলাদের ক্ষেত্রে, এটি পিরিয়ডের সময় গ্যাস এবং ফোলা সমস্যাও দূর করে।  তবে মনে রাখবেন বেশি পরিমাণে শুকনো আদার লাড্ডু খাবেন না কারণ এটি গরম প্রকৃতির, যা অতিরিক্ত খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।

 এইভাবে এই পাঁচটি লাড্ডু সেবন মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  শুধু মনে রাখবেন প্রতিটি লাড্ডু বেশি পরিমাণে খাবেন না।  এছাড়াও বাড়িতে এই লাড্ডু তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং চিনির পরিবর্তে গুড় ব্যবহার করুন।