আপনার খাদ্যতালিকায় এই উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে

  

 আমরা আপনাকে কিছু খাদ্য সম্পর্কে বলব যা আপনি আপনার খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন, তাই বিলম্ব না করে, আমাদের এর প্রতিকার গুলি সম্পর্কে জানুন। 

চর্বিযুক্ত মাছ: স্যালমন, কড, টুনামত মাছ চর্বিযুক্ত মাছ। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড এবং ভিটামিন ডি তাদের মধ্যে প্রচুর পাওয়া যায়। এটা পেশী ফোলা অপসারণ খুব উপকারী। এছাড়া সয়াবিন ও আখরোট খাওয়াও খুবই কার্যকরী।

হলুদ: কারকিউমিন হলুদে পাওয়া যায়, যা আর্থ্রাইটিসের জন্য খুবই উপকারী। এটি জয়েন্টের ব্যথা কমিয়ে দেয়। আর্থ্রাইটিস রোগীদের অবশ্যই তাদের খাদ্যতালিকায় হলুদ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। এছাড়া ক্যাস্টর অয়েল যোগ করে আপনার জয়েন্টেহলুদ ও প্রয়োগ করা যেতে পারে।

রসুন: রসুন এই রোগের জন্য খুব কার্যকরী ও উপকারি, এর ব্যবহার যৌথ ব্যথায় অনেক স্বস্তি প্রদান করে।

ফল এবং শাকসবজি: 

ফল এবং শাকসবজি এই রোগের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আর্থ্রাইটিস রোগীদের ফল এবং শাকসবজি খাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিৎ। ফল এবং শাকসবজি পরিপাক এনজাইম, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ ধারণ করে, যা আর্থ্রাইটিসের সমস্যা দূর করে। এছাড়া ফলের মধ্যে পেঁপে এবং আনারস খুব কার্যকরী।