ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে বিশেষ কিছু খাদ্যাভ্যাস

রক্তে সাধারণ গ্লুকোজের বেশি উপস্থিতির কারণে ডায়াবেটিস হয়। হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া বা অতিরিক্ত হওয়া, ক্লান্তি, ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, চোখের আলো কমে যাওয়া, শরীরের ব্যথা, আচরণে বিরক্তি, অতিরিক্ত ক্ষুধা ইত্যাদি এর প্রধান লক্ষণ। জীবনযাত্রার উন্নতি এবং খাদ্যাভ্যাসে কিছু জিনিস সংযুক্ত করে এটি অতিক্রম করা যায়: - 

১. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

২.বাদাম খাওয়ার ফলে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে। তাই ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে সারারাত জলে ভিজানো বাদাম খোসা ছাড়িয়ে প্রতিদিন খাওয়া উচিৎ।

৩. প্রতিদিন এক গ্লাস হালকা গরম জলে আধ চা চামচ দারচিনি গুঁড়ো যোগ করে পান করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

৪.ডায়াবেটিসের উপশমের জন্য প্রতি রাতে এক গ্লাস জলে দুই চা চামচ মেথি বীজ ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে জল পান করুন এবং ধীরে ধীরে মেথিগুলি  চিবিয়ে নিন।

৫. দিনে দুবার অ্যালোভেরার রস পান করলেও ডায়াবেটিসে আরাম পাওয়া যায়।