শিল্পা শেট্টির মতো ফিগার চাইলে এই অস্বাস্থ্যকর খাবার গুলো বাতিলের খাতায় রাখুন

 আমাদের খাবার স্থূলতা, চর্বি বাড়াতে ও কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ হল অস্বাস্থ্যকর জিনিস খাওয়া। আসলে আমরা সকালের জলখাবারে এমন অনেক জিনিস খাই যেগুলো শুধু স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকর নয়, স্থূলতারও কারণও বটে।

 ওজন কমাতে এবং সবসময় সুস্থ থাকতে সকালের জলখাবারে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, সকালের জলখাবার হল দিনের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার যা সারাদিন আমাদের প্রাণবন্ত রাখতে সাহায্য করে। সকালের জলখাবারে ফাস্ট ফুড এবং অস্বাস্থ্যকর জিনিস গ্রহণ করলে স্থূলতার শিকার হতে পারেন। এমন কিছু জিনিস যা সকালে খাওয়া উচিৎ নয়, সেগুলো হল 

কুকিজ: অনেকেই সকালের জলখাবারে চায়ের সাথে কুকিজ খেতে পছন্দ করেন, তবে প্রতিদিন কুকিজ খেলে স্থূলতা বাড়তে পারে, কারণ কুকিতে ময়দা ছাড়াও ঘি এবং ক্রিম ব্যবহার করা হয়, যা মেদ বাড়াতে কাজ করে ।

পকোড়া: সকালে চায়ের সঙ্গে পকোড়ার মতো গরম ভাজা জিনিস খেতে পারলে দিন হয়ে যায় ভালো, কিন্তু প্রতিদিন এমন ভাজা খাবার খেলে ওজন দ্রুত বাড়তে পারে।

 নুডলস: নুডলস খেতে কার না ভালো লাগে। আমরা সবাই নুডলস খেতে পছন্দ করি। তবে সকালের জলখাবারে স্বাস্থ্যকর জিনিস খাওয়া উচিৎ । সকালের জলখাবারে নুডলস খেলে  স্থূলতার শিকার হতে পারেন।

 চিপস:  চিপস গভীর ভাবে ভাজা হয়ে থাকে যা স্থূলতা বাড়তে পারে, বিশেষ করে সকালের জলখাবারে। শুধু স্থূলতাই নয়, পাচনতন্ত্রকেও খারাপ করতে পারে।

ফাস্ট ফুড : ফাস্ট ফুড খাওয়া এমনিতেই স্থূলতার একটি বড় কারণ। আর সকালে তেল মশলা আমাদের এড়িয়ে চলা উচিত।