বীরাসনের সুবিধা গুলি

বীরাসন ও বজ্রসনের মধ্যে বিশেষ পার্থক্য নেই। তবে বীরসন অনেকগুলি ভঙ্গিতে এবং বজ্রাসন কেবল একটি ভঙ্গিতে করা হয়। বীরাসন করতে খুব আরামদায়ক। প্রত্যেকেই এটি করতে পারে। একই সঙ্গে, হাঁপানি এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এটি কোনও বরদানের চেয়ে কম নয়। হাঁপানি শ্বাসকষ্টের মতোই একটি রোগ। 

এই রোগটি শ্বাস নিতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। শ্বাস দ্রুত চলতে শুরু করার সাথে সাথে কাশি, বুকের টানটান ভাব  শুরু হয়। এটাকে আড়মাও বলা হয়। এর অনেক কারণ আছে,এর মধ্যে সবচেয়ে বড় কারন হল অ্যালার্জি। এ জন্য হাঁপানির রোগীদের তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। এছাড়াও, হাঁপানির রোগীরা যোগের অবলম্বন করতে পারে। যোগাসনের অনেকগুলি সহজ পদ্ধতি যা বিভিন্ন রোগে উপকারী। এর মধ্যে একটি হলেন বীরাসন। বিশেষজ্ঞদের মতে, হাঁপানি এবং উচ্চ রক্তচাপে বীরসন খুব উপকারী। আসুন জেনে নিই কীভাবে বীরসানা করা হয় এবং এর সুবিধাগুলি কী-

কীভাবে বীরাসন করবেন !

এ জন্য সমতল জমিতে বসে বজ্রাসনের ভঙ্গিতে বসুন। এর পরে, আপনার পাগুলি পৃথক করুন এবং নিতম্বটি মাটিতে রাখুন। এখন আপনার পিছনে শুয়ে প্রায় ৩০ সেকেন্ডের জন্য এই ভঙ্গিতে থাকুন। তারপরে আসুন প্রথম পর্যায়ে। এটি প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ বার করুন।

বীরাসনের উপকারিতা : 

- হাত ও পা প্রসারিত হয়।

- রক্ত ​​যোগাযোগ সহজেই ঘটতে শুরু করে।

- একীকরণ বৃদ্ধি পায়।

-মান স্থিতিশীল এবং চাপ অপসারণ করা হয়।

- উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে।

হাঁপানিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয়।