তরুণ ত্বকের জন্য ফেসিয়াল ম্যাসাজ জরুরি, ঘরে বসেই এইভাবে ফেস ম্যাসাজ করুন
আমাদের হাত-পা ম্যাসাজ করলে আমাদের পুরো শরীর শিথিল হয়। অন্যদিকে মুখে ম্যাসাজ করলে তা আপনার সৌন্দর্য বাড়ায়। আপনি যদি আপনার মুখের ত্বকের উন্নতি করতে চান তবে নিয়মিত ম্যাসাজ করুন। ফেস ম্যাসাজ আপনার মুখের পেশীগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখে। এছাড়াও, এটি আপনার ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। আজ এই প্রবন্ধে আমরা আপনাকে ফেসিয়াল ম্যাসাজের উপকারিতা এবং কীভাবে নিজে ম্যাসাজ করবেন তা বলতে যাচ্ছি। আসুন জেনে নেই কিভাবে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করবেন?
ফেসিয়াল ম্যাসাজের উপকারিতা?
নিয়মিত ফেস ম্যাসাজ করলে বার্ধক্যের লক্ষণ কম দেখা যায়। আপনার মুখ থেকে বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা দূর হয়। এছাড়াও, এটি আপনার মুখের পেশীতে টান কমায়। আসলে, সুস্থ ত্বকের জন্য সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন এবং অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজন। মুখে ম্যাসাজ করলে তা মুখের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এমন অবস্থায় ম্যাসাজ করলে মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ে। শুধু তাই নয়, যে অংশে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় সেখানে কোলাজেন উৎপাদনও বৃদ্ধি পায়, যা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক আভা দেয়।
মুখে ম্যাসাজ করলে ত্বকের অনেক উপকার হয়। মুখে ভালো করে মালিশ করলে দুশ্চিন্তা, স্ট্রেসের মতো মানসিক সমস্যা দূর হয়। এছাড়াও আপনার চিন্তাভাবনা ইতিবাচক। এছাড়া ফেসিয়াল ম্যাসাজ করলেও সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আপনি যদি আপনার ত্বককে হাইড্রেট এবং ডিটক্সিফাই করতে চান, তাহলে সপ্তাহে অন্তত দুবার 45 মিনিটের জন্য ফেসিয়াল ম্যাসাজ করুন।
কিভাবে ঘরে ফেসিয়াল ম্যাসাজ করবেন?
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ফেসিয়াল ম্যাসাজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেয়। আপনি বিউটি পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল ম্যাসাজও করতে পারেন। কিন্তু আপনি যদি কিছু টাকা বাঁচাতে চান, তাহলে ঘরে বসেও ফেসিয়াল ম্যাসাজ করার সহজ উপায় রয়েছে। কিভাবে জানেন?
কিভাবে শুরু করতে হবে?
ম্যাসাজ করার আগে, মেকআপ, তেল এবং ময়লা দূর করতে একটি ভাল ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। মুখ পরিষ্কার করার পরে, একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। খেয়াল রাখবেন তোয়ালে দিয়ে মুখ যেন ঘষে না যায়। এ সময় চুল ভালো করে বেঁধে রাখুন। আপনি যদি স্পা-এর মতো অনুভব করতে চান, তাহলে প্রথমে মুখে স্টিম করুন। স্টিম খেলে ত্বকের জন্য অনেক উপকার হয়। এতে মুখের ছিদ্র খুলে যায়। এটি করার মাধ্যমে, মুখ আপনার ব্যবহার করা পণ্যটি শোষণ করবে। মনে রাখবেন মুখে সবসময় ভালো ও কেমিক্যাল মুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি আপনার মুখ অনুযায়ী তেল এবং সিরাম চয়ন করুন। ম্যাসাজের সময় হাতে একটু তেল বা সিরাম লাগান। এতে করে হাত মুখের ওপর ভালো যাবে। এছাড়াও, এটি ত্বকের টানটান প্রতিরোধ করে।
ম্যাসেজ পদ্ধতি
প্রথমে আপনার তালুতে একটু তেল বা সিরাম নিন আপনার অনুযায়ী।
এর পরে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ঘষুন। মনে রাখবেন যে তেল এবং সিরাম ঘষার সময় আপনার তালু এবং আঙ্গুলে পাওয়া উচিত।
এবার ভ্রুর মাঝে আঙ্গুল চেপে মাথার উপরের অংশ ঘড়ির কাঁটার দিকে দুই হাত দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এই পদ্ধতিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
মাথা ও ভ্রুতে ম্যাসাজ করার পর আবার আপনার তালুতে তেল বা সিরাম নিয়ে আগের মতো তালুতে ঘষুন।
এবার আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার গালের মাঝখানে ভালো করে ম্যাসাজ করুন। এই সময় আপনার আঙ্গুলগুলি চোখের কাছে পৌঁছাতে হবে। একইভাবে আপনার চোয়াল, গলা এবং চিবুক ম্যাসাজ করুন।
পুরো মুখে ম্যাসাজ করার পর হাতের তালু দিয়ে আপনার মুখে টোকা দিন।
আপনি আপনার হাত ম্যাসাজ করতে পারেন। কিন্তু বাজার থেকে টুল এনেও যদি ফেস ম্যাসাজ করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে ফেস ম্যাসাজ টুল কিনুন। এছাড়া ম্যাসাজের জন্য তেল বা সিরাম কেনার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের প্রয়োজনীয় পরামর্শ নিন।
No comments: