জানুন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সমস্যার মূল কারণ এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পর্কে

 

আপনি যদি গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে ভুগছেন তবে খুব বেশি টেনশন নেবেন না, আপনি ওষুধ ছাড়াই এটিকে বেশ ভালো পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।কিন্তু একই সঙ্গে, যদি আপনি অসতর্কতা অবলম্বন করেন তবে ভবিষ্যতে টাইপ-২ ডায়বেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যার প্রভাব অনাগত সন্তানের উপর পরে এবং পরে তারও ডায়াবেটিস হতে পারে।এছাড়া গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ক্ষেত্রেও  অনেক সমস্যা হতে পারে।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের প্রধান লক্ষণ : 

- খুব বেশি এবং ঘন ঘন ক্ষুধা লাগা

- ঘন মূত্রত্যাগ

- ক্লান্তি

- খুব তৃষ্ণা

- দৃশ্যমান প্রতিবন্ধী

- ঘুমানোর সময় নাক ডাকা

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের কারণগুলি : 

- গর্ভাবস্থায় ওজন বেড়ে যাওয়া

- গর্ভাবস্থায় হরমোনীয় পরিবর্তন

- পরিবারের যে কোনও ব্যক্তির ডায়াবেটিস রয়েছে

- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস

- ইতিমধ্যে মোটা বা অতিরিক্ত ওজন হত্তয়া

- ওভেরিতে কোনও ধরণের জটিল

প্রতিরোধ ব্যবস্থা:

১.ডায়েটে ফাইবার এবং কম ক্যালোরি স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। গর্ভাবস্থায় ফ্যাটযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন এবং প্রচুর পুষ্টিযুক্ত খাবার খান। যা আপনার এবং আপনার বাচ্চার উভয়ের পক্ষে উপকারী।

২.প্রস্তুতি নিয়ে পরিবার পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি সময় মতো স্থূলত্বের মতো জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, কারণ স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজনের গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এই দুটি হ্রাস করার মাধ্যমে, আপনি কেবল রক্তে শর্করার মাত্রা নয়, অন্যান্য জটিলগুলিও হ্রাস করতে পারেন।

৩. এমনকি গর্ভাবস্থায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যান। অনুশীলন, যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য ধরণের ওয়ার্কআউট গর্ভাবস্থায় সমস্যার সম্ভাবনা হ্রাস করে।