ডায়বেটিসের রোগীরা পৌত্তলিক ডায়েট সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন

 

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ২০১৬ সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসে ডায়াবেটিস সম্পর্কিত একটি প্রতিবেদন উপস্থাপন করেছিল। প্রতিবেদনে জানানো হয়েছিল যে ১৯৮০ সালের পরে ডায়াবেটিস রোগীদের সংখ্যা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। মূল কারণ স্থূলতার জন্য দায়ী করা হয়েছে। এ জন্য ডাব্লুএইচও বিশ্বের সকল দেশকে ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসার জন্য একটি ভাল স্বাস্থ্য ব্যবস্থা প্রতিষ্ঠার জন্য অনুরোধ করেছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য প্রথমে রুটিন ও ডায়েটের উন্নতি করা দরকার। অনুপযুক্ত ডায়েট এবং রুটিন ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, কিডনি ব্যর্থতা, স্থূলত্ব এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। একবার কোনও রোগ দেখা দিলে এটি দীর্ঘ সময় একসাথে থাকে। 

Www.researchgate.net এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্যাগান ডায়েটকে স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের জন্য এক বরদান হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে । এই গবেষণায় জানা গেছে যে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে প্যাগান ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। আপনি যদি পৌত্তলিক ডায়েট সম্পর্কে জানেন না, আসুন জেনে নিন-

পৌত্তলিক ডায়েট কি!

এটি প্যালিও ডায়েট এবং ভেগান ডায়েটের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা একটি মিশ্র ডায়েট। এই ডায়েটে মাংস, মাছ, ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, চা, কফি, চিনি, অতিরিক্ত লবণ, গোটা দানা খাওয়া নিষিদ্ধ। এই ডায়েট গ্রহণটি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, পৌত্তলিক ডায়েট রক্তের স্তর নিয়ন্ত্রণ করে। আপনি যদি ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং স্থূলত্ব নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে আপনি প্যাগান ডায়েট অবলম্বন করতে পারেন। এই ডায়েটটি অনুসরণ করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।