সকালে অবশ্যই খান ছোলা - গুড়

 ছোলা ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের সমৃদ্ধ। ছোলা খাওয়ার নানা উপকার আছে। যেমন - ওজন হ্রাস করা, হজমের উন্নতি করা এবং রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা। এর  সঙ্গে গুড় খেলে তা আরও ভালো। আজ আমরা আপনাকে ছোলা ও গুড় খাওয়ার উপকারিতা সম্বন্ধে  বলছি।

◆  ছোলা এবং গুড়ের মিশ্রণ প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি পাওয়ার হাউস যা শুধু অসুস্থতা থেকেই পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে না,  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করতেও সাহায্য করতে পারে।  

◆  গুড় এবং ছোলা উভয়েই উপস্থিত জিঙ্ক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে যা মুখের উজ্জ্বলতা আনতে সাহায্য করে। 

◆  স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে ছোলা ও গুড় খুব উপকারী। গুড় ও ছোলার মধ্যে প্রচুর পরিমান ভিটামিন সি থাকে। তাই নিয়মিত ছোলা খেলে স্মৃতিশক্তির উন্নতি হয়।

◆  রোজ সকালে ছোলা ও গুড় খেলে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল কমে যায়। ফলে হার্টের সমস্যা অনেকটা কমে যায়।