গুনে ভরপুর তিল

 ক্যালশিয়াম,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ তিল লিভারকে নানা রকম ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সক্ষম। তিলের এমন নানা উপকারিতা আছে যা অনেকেরই অজানা। আজ আমরা তিলের নানা উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করবো। আসুন জেনে নেই -

উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে - উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে কার্যকর তিল। এতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপ হ্রাস করে। এছাড়া এতে নাবা রকম ভিটামিন ও মিনারেলস রয়েছে। 

ডায়াবেটিস রোগীদের উপকারী - তিল রক্তে শর্করার পরিমান নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। 

হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দূর করে - যাদের রক্তাল্পতার সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য তিল খুবই উপকারী। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দূর করে। 

এছাড়া তিলে প্রচুর পরিমান জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস রয়েছে। হার মজবুত রাখতে এবং হাড়ের সমস্যা দূর করতে তিল কার্যকর উপাদান।

 শরীরে জিঙ্ক থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই  আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন তিল এবং শক্তিশালী করে তুলুন ইমিউনিটি সিস্টেম।