নানা গুনে সমৃদ্ধ আখরোট

 আমরা নানা রকম শুকনো ফল খাই। সব শুকনো ফলেরই নিজস্ব উপকারিতা আছে। এমনই একটি উপকারী শুকনো ফল হলো আখরোট। আখরোট নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। চলুন জেনে নেওয়া যাক আখরোটের সেরা কিছু উপকারিতা সম্পর্কে ।

আপনার যদি কোষ্ট্যকাঠিন্য-এর সমস্যা থাকে তবে এর থেকে আখরোট আপনাকে মুক্তি দিতে পারে। এর জন্য আপনাকে নিয়মিত দুধের সঙ্গে আখরোট ভিজিয়ে খেতে হবে। 

আখরোট খাওয়া মস্তিষ্কের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। অনেকের ভুলে যাওয়ার সমস্যা থাকে। এটি সাধারণত বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হয়। এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করতে খান আখরোট। এটি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কার্যকর।

ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে খান আখরোট। এটি সহজে বয়সের ছাপ, বলিরেখা পড়তে দেয় না। এটি ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর রাখে।

আখরোটে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন বি। এটি স্ট্রেস কম রাখতে সাহায্য করে। আখরোট এবং শুকনো আঙ্গুর সমান পরিমাণে খেলে শক্তি ও এনার্জি পাওয়া যায়।