গুনে ভরপুর লাল কলা

 কলা খুব পুষ্টিকর একটি ফল। শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই এটি খেতে পছন্দ করে। সাধারণত আমরা যেসব কলা খান তার রং হলুদ। তবে আজ আমরা যেই কলা নিয়ে আলোচনা করবো তা হলো লাল কলা। অবাক হচ্ছেন? আসুন এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেই। 

◆  লাল কলায় উপস্থিত পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি  হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা প্রতিরোধ করে।  এর পাশাপাশি ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও অনেক গুণ কমে। এছাড়া এটি পাথরের সমস্যায়ও উপকারী বলে মনে করা হয়।

◆  লাল কলায় রয়েছে ফাইবার, যা শরীরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই এটি খাওয়া উচিৎ।

◆    লাল কলায় ফাইবার থাকায় এটি হজমে খুব সাহায্য করে। এটি খেলে ক্লান্তি, দুর্বলতা দূর হয় এবং শরীরে এনার্জি বাড়ে ।

◆  লাল  কলা পুষ্টি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর।  এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।  ক্লান্তি, দুর্বলতা দূর হয়ে যায়

◆   লাল কলা ভিটামিন সি, বি৬ সমৃদ্ধ।  এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।  ভিটামিন বি৬ শরীরের শ্বেত রক্তকণিকার সুরক্ষা বাড়াতে সাহায্য করে।  এভাবে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি পাওয়া যায়।

◆  ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় লাল কলা অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। কারন এটি খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে।  এর ফলে শরীরে জমে থাকা চর্বি দ্রুত কমে যায়।

◆  এটি নিয়মিত খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ানো যায়। তাই যাদের অ্যানিমিয়া রয়েছে তাদের এই কলা খাওয়া খুব উপকার। 

◆  লাল কলায় প্রচুর পরিমান ক্যালসিয়াম থাকে। তাই যাদের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে, যাদের হাড়ের সমস্যা তাদের নিয়মিত এই কলা খাওয়া উচিত।