অতিরিক্ত ঠান্ডায় মর্নিং ওয়াক আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর

 যাদের মর্নিং ওয়াকের অভ্যাস আছে তারা কি শীত কি গ্রীষ্ম সব আবহাওয়াতেই তাদের অভ্যাস ধরে রাখতে চায়। তবে চিকিৎসকদের মতে অতিরিক্ত ঠান্ডায় মর্নিং ওয়াক শরীরের জন্য মোটেই ভালো না। হার্ট, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন, কারণ ঠান্ডায় এ ধরনের রোগীদের ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। 

 আসলে ঠান্ডায় আমাদের শরীরের শিরাগুলো সঙ্কুচিত হয়ে যায়।  এতে রক্তের প্রভাব বাধাগ্রস্ত হতে থাকে।  সেই সঙ্গে মর্নিং ওয়াক করতে গেলে ঠান্ডার কারণে মস্তিষ্কের নিউরনও সঙ্কুচিত হতে শুরু করে।

 এটা একটানা ঘটতে থাকলে মস্তিষ্কে অবস্থিত নিউরনগুলো ফেটে যেতে পারে।  এটি অবিলম্বে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।  

এমনকি এইসব রোগীদের সকালে স্নান করাও উচিৎ নয়। এছাড়া সকাল-সন্ধ্যা অপ্রয়োজনে বাইরে বের হবেন না। পুরো শরীর, বিশেষ করে কান ও পা ঢেকে রাখুন।  গরম খাবারে ও স্যুপ খান। সূর্যের এক্সপোজারের পরে ব্যায়াম করুন।