জাম খান নিয়ম মেনে

 অনেকেই জাম খেতে খুব পছন্দ করেন। জাম খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত হয়। তবে সব কিছুর মতো এটি খাওয়ার কিছু নিয়ম আছে। কিছুক্ষেত্রে এটি আমাদের মেনে চলা উচিত। যেমন - 

জাম খাওয়ার পর জল খাওয়া উচিত না। এটি অ্যসিডিটির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সেই সঙ্গে সর্দি-কাশির সম্ভাবনা থাকে, তাই অতিরিক্ত পরিমাণে জাম খাওয়া উচিৎ নয়।  

জাম খাওয়ার পরে আপনার কখনই টক খাওয়া উচিত নয়।  আপনি যদি জামের সঙ্গে টক কিছু খান তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।  

জাম খাওয়ার সাথে সাথে আপনার কখনই দুধ খাওয়াও উচিৎ নয়, এতে গ্যাস সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।

সেই সাথে, আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে জাম খান, তাহলে আপনার ফুসফুসের খারাপ পরিণতি হতে পারে।