সঠিক নিয়মে জল পান, হজমের সমস্যার সমাধান

 জল ছাড়া জীবন কল্পনা করা যায় না।  বেঁচে থাকার জন্য আমাদের পর্যাপ্ত জল পান করা দরকার। শরীরে জলের অভাব এসবের কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, জল আমাদের কোষে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায়। তেমনি জল পান করা শরীরে উপস্থিত টক্সিনকে বের করে দিতেও সাহায্য করে। জলের গুরুত্ব সম্পর্কে বলতে আর শেষ করা যাবে না। তবে একটি কথা মাথায় রাখা উচিত জল যতই উপকারী হোক সঠিক সময়ে জল পান না করলে তার কোনো উপকার পাওয়া যায় না।

 

যদি আপনি সঠিক উপায়ে জল পান করেন তবেই আপনি পানের সুবিধা পেতে পারেন।। হ্যাঁ, এটি ১০০% সত্য।  

আসুন জেনে নেই কোনটি জল পানের ভুল পদ্ধতি আর কোনটি সঠিক।

প্রথমত আপনি যদি এক নিঃশ্বাসে এক গ্লাস জল পান করে ফেলেন, তাহলে এখন থেকে এই অভ্যাস বদলাতে হবে। চিকিৎসকদের মতে  এরকম ভুল উপায়ে জল পান করার ফলে অনেক সমস্যা হতে পারে, যার মধ্যে একটি হজম প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত ঘটে। 

খাবার শুরু করার আগে বা খাবারের মধ্যে প্রচুর জল পান করেন, তখন হজমের অবনতি হতে পারে। এছাড়াও জল পেট ঠান্ডা করতে এবং খাবারের সময় আমাদের পেটে উপস্থিত হজমের আগুনকেও প্রশমিত করতে পারে।  শুধু তাই নয়, খাবারের সময় ঘন ঘন জল পান করলেও স্থূলতা বাড়তে পারে।

 

কিভাবে জল পান করবেন?

কখনোই একবারে একচুমুকেএক গ্লাস জল পান করবেন না।  সবসময় ধীরে ধীরে জল পান করবেন।

 খাবার খাওয়ার ঠিক আগে বা পরে কখনই জল পান করবেন না।  এটি প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলিকে হজম এবং শোষণ করতে কঠিন করে তোলে।

জল পানের সঠিক নিয়ম হলো খাবারের ৩০ মিনিট আগে জল পান করুন বা খাবারের ৩০ মিনিট পরে জল জল পান করুন।