চোখের সমস্যা নিরাময়ে আপনার করণীয়

 করোনাকালে মানুষের ঘরবন্দি জীবনে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে চোখ।  কারন বর্তমানে পড়াশুনা থেকে কাজ, এমনকি পরীক্ষায় হচ্ছে অনলাইনে। ফলে চোখের ওপর মারাত্মক চাপ পড়ছে। এই কারনে খুব অল্প বয়সে চোখের সমস্যায় পড়তে হচ্ছে। যার একমাত্র সমাধান চশমা। 

একটি গবেষণায় বলা হয়েছে ৫০ জনের বেশি কিশোর ও যুবক IGIMS-এর আঞ্চলিক চক্ষু ইনস্টিটিউটে পৌঁছেছে, যারা ২.৫ শক্তি পর্যন্ত চশমা পেয়েছে।

 আজ এই সমস্যার সমাধান নিয়ে আলোচনা করবো। 

আসলে আমাদের চোখ ক্যামেরার মতো কাজ করে।  ছবি তোলার জন্য যেমন ক্যামেরার অ্যাপারচার সেট করতে হয়, ঠিক তেমনি আমাদের চোখের পুতুল কাছের ও দূরের জিনিস দেখার জন্য সঙ্কুচিত ও প্রসারিত হতে থাকে।

চোখের উপর ক্রমাগত চাপ পড়ার আগে ঝাপসা দৃষ্টি শুরু হয় এবং হঠাৎ মনোযোগ না দিয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচ্চ ক্ষমতার চশমার দিকে পরিচালিত করে।

তবে গবেষকদের মতে আকাশের নীচে কয়েক ঘন্টা কাটালে তাদের চশমা খুলে ফেলা যায়। ৫০ জন শিশু এখন IGIMS-এ সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠেছে।

ডক্টর বিভূতির মতে, স্ক্রিন টাইম কমানোর পাশাপাশি  শিশুদের খোলা আকাশের নিচে সম্ভব হলে সবুজ জিনিস দেখতে বলা হয়।  দূরের জিনিসগুলির দিকে তাকালে, চোখ শিথিল অবস্থায় আসে।

  

এছাড়া চোখ ভালো রাখার জন্য কিছু টিপস অনুসরণ করুন। যেমন - 

● মোবাইলে বেশিক্ষণ কাজ না করে ল্যাপটপ, কম্পিউটার বা ট্যাবলেট ব্যবহার করুন।

● একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকাবেন না। চোখকে বিশ্রাম দিতে আধঘণ্টা ব্যবধানে চোখে পানি ছিটিয়ে দিন। 

● ক্রমাগত চোখে ময়েশ্চারাইজার ড্রপ দেওয়াও ক্ষতিকর।

● শক্তিশালী আলোর ক্ষতি কমাতে স্ক্রিনে কমফোর্ট আই বা ব্লু ব্লকার রাখুন।

 

● চোখে চুলকানি বা ব্যথা হলে ঘষবেন না, চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।